Hallo Sigrid, Übungen für Hallux findest du in der App ganz unten. Nach unten scrollen, in der Abteilung: Fuß, Fußgelenke. Die letzten Übungen sind für den Hallux gut geeignet. Was den Beckenboden angeht, gibt es dafür noch keine eigenen Übungen. Aber aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass andere Übungen, die wir machen, auch den Beckenboden stärken. Durch das ständige Anspannen und lockerlassen bei den Übungen entsteht dieser Effekt ganz allein. Du kannst dich aber mit diesem Problem auch mal direkt an LuB wenden.

Hallo Strecko, da gibt es wohl noch viel zu tun! Mach immer soviel, wie du es gut ertragen kannst. Auch wenn es zu Anfang sehr schwer ist. Aber mir der Zeit wird es immer besser!

War alles super, nur die letzte Übung habe ich nicht richtig verstanden. Schönen Sonntag Euch allen!

Liebe Beatrix, du hast bestimmt schon deine Joggingrunde beendet? Schönes Wochenende!

Liebe Katrin, wenn du die Fußspitzen und Hacken abwechselnd anhebst und dann langsam weiterbewegst, das müsste doch gehen? So mache ich es jedenfalls.

Das hört sich ja schrecklich an! Ich wünsche dir ganz schnelle Genesung und alles Gute!

Liebe Renate mach es lieber barfuß auf der Matte.

Guten Morgen in die Runde! Bei der Standübung zieht es bei mir sehr heftig an der Innenseite der Oberschenkel, wenn ich weit in der Grätsche bin und mich dann nach vorn beuge. Da gibt's also was zu tun! Wünsche allen ein schönes Wochenende! Wir "sehen" uns morgen wieder.

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, das ist wirklich ein tolles Gefühl!

Ich denke auch, du solltest jetzt ganz vorsichtig sein. Manchmal ist Ruhe die beste Medizin.