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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Kommentiert am 07.11.22 - Training des Tages mit Roland

07. November, 08:07 Uhr

Was das schlafen angeht, ist es bei mir wie bei Loriot. Ich probiere die Bauch- Seit- und Rückenlage. Ich muss immer mal wechseln. Ansonsten empfehle ich die Übung auch im Stehen zu probieren. Das geht sehr gut, indem man an der Wand "lauscht". Naürlich nur in den eigenen 4 Wänden.😉 Auf jeden Fall merkt man dabei sofort, ob linke und rechte Seite unterschiedlich gedehnt sind.
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 20:27 Uhr

Witzig. Dein Name ist so ähnlich wie unserer. Und mein Mann heißt Michael Schliep.
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 15:53 Uhr

Das hast du gut gesagt, Madeleine!
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 14:40 Uhr

Genau das soll erreicht werden.
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 14:37 Uhr

Hallo Barbara, wenn du den Fuß nicht genau auf dem Fußrücken anlegst, weil du das evt. noch nicht schaffst, kann es passieren, dass du den Fuß ein bisschen wegdrehst und mit der seitlichen Fläche auf dem Knöchel ablegst. Dabei kann es sehr unangenehm im Knie ziehen. Ich denke, dass Roland das meint.
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 14:22 Uhr

Hallo Marion, vielleicht solltest du erstmal gezielt Übungen zum Dehnen für fen Fußrücken machen. Die findest du ganz unten in der App: Abteilung: Füße, Fußgelenke.
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 14:14 Uhr

Hallo Petra, ich bin auch 68 und mache seit 2020 mit. Manche Übungen fallen mir auch Immernoch schwer. Fersensitz z. B. Bei anderen bin ich erstaunt, wie gut ich sie inzwischen kann. Auf jeden Fall habe ich noch keine Minute, die ich investiert habe, bereut und werde mich auch weiterhin "quälen".
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 14:09 Uhr

Hallo Andreas, jeder hat seine bestimmten Baustellen. Mal sind sie bei dem Training von Roland dabei, mal nicht. Darum werden wir ja aufgefordert, selber eine "to do" Liste für uns zu erstellen. Heute war z.B. eine Übung fürs Knie dabei, die ich so gut wie jeden Tag mache. So habe ich sue heute eben doppelt gemacht.
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 14:01 Uhr

In der Woche ist jetzt Johanna von LuB für uns zuständig. Aber Sonntag hat sie sicher frei.
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Beantwortet am 06.11.22 - Sonntags-Training

06. November, 13:59 Uhr

Hallo Markus, wenn du Nackenprobleme hast, empfehle ich dir das Training mit Jana Keukenbrink vom 13.10.
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