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Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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39 Beiträge
6218 Kommentare

Kommentiert am 04.11.22 - Training des Tages mit Roland

04. November, 08:01 Uhr

Diese Übung habe ich längere Zeit nicht gemacht und merke das prompt! Es tat sehr gut. Aber Roland, bei der 2. Seite hast du das anheben vergessen.🙃
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Kommentiert am Übungsgruppe // 13. Oktober 2022 // Jana Keukenbrink // Die komplette Halswirbelsäule, rollen, dehnen und bewegen

03. November, 09:55 Uhr

Das war aehr gut, Jana! Ich merke, dass ich große Probleme mir der HWS habe und werde solche Übungen öfter machen.
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Beantwortet am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

03. November, 09:20 Uhr

Das ist okay für den Anfang. Es wird nit der Zeit besser und dann könnt Ihr auch die Rolle nehmen. Mir ging es am Anfang auch so.
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Beantwortet am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

03. November, 09:10 Uhr

Cool!
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Beantwortet am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

03. November, 09:08 Uhr

Hallo Tobias, ich mache das auch. Aber du musst unbedingt darauf achten, dass der Dehnung nicht ausweichst. Nicht schummeln! Für die meisten ist es mit Schlaufe einfacher. Ich verheddete mich damit ständig. Und wenn ich sie endlich soweit habe, stelle ich fest, dass ich sie nicht brauche, weil ich auch ohne den Fuß erreichen kann.
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Beantwortet am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

03. November, 09:04 Uhr

Die, die gerade gedehnt wird. Um die geht es doch.
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Beantwortet am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

03. November, 09:04 Uhr

Das ist ja auch schon ganz schön.
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Beantwortet am 02.11.22 - Training des Tages mit Roland

02. November, 13:54 Uhr

Aber zwei Hälften - hoffentlich!
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Beantwortet am 02.11.22 - Training des Tages mit Roland

02. November, 13:53 Uhr

Schlucken...schlucken...schlucken!🤪
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Beantwortet am 02.11.22 - Training des Tages mit Roland

02. November, 11:48 Uhr

Ich habe es mir auch nochmal angeschaut. Roland führt die Arme tatsächlich außen vorbei. Das kann ich auch nicht. Ich bekomme die Knie gar nicht so dicht zusammen.
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