Hallo Mark, das geht mir genauso. Das heißt der Muskel ist noch nicht optimal gedehnt. Aber je öfter man die Übung macht, desto weniger krampft es. Ich habe mich zuerst gar nicht getraut, einen Krampf zuzulassen und bin sofort rausgegangen. Jetzt "traue" ich mich, den Krampf zuzulassen. Und ich kann ihn inzwischen gut aushalten.

Liebe Helga, gaaaanz vorsichtig zu Werke gehen. Vielleicht solltest du auch spezielle Übungen für den Fuß machen. Die findest du weiter unten in der App in der Abteilung : Füße, Fussgelenke. Aber bleib bitte dran! Die Übung ist wirklich wichtig. Ich bezeichne sie für mich nicht ohne Grund als liebste Hassübung. Viel Glück!

Meine liebste Hassübung! Aber sie tut so gut und deshalb mache ich sie täglich. Für die hintere Seite der Oberschenkel gehe ich jetzt noch intensiv auf die Knieretter. Dann läuft es sich viel besser!

Liebe Astrid mit Muskelkater musst du nei jeder Übung rechnen! Gerade wenn man noch relativ neu dabei ist, kommt das öfter vor.

Liebe Angela, du kannst die Übung auch im Stehen an der Wand machen. Ich könnte mir vorstellen, dass du die Bewegung dann besser dosieren kannst und nicht so schnell an deine Grenzen kommst.

Vielrn Dank, liebe Johanna für diese Info. Ich wünsche dir einen schönen Urlaub! Komm erholt zurück.

Kann ich bestätigen!

Liebe Martina bei diesen Problemen würde ich mich direkt an LuB wenden. Per mail oder Anruf. LG Es gibt bestimmt eine Lösung!

Mit den Schultern habe ich die wenigsten Probleme. Ich kann mich ziemlich weit rumdrehen. Es tut auch gut zu wissen, dass man nicht nur Baustellen hat. Die Übungen machen jedenfalls Spaß. Ich habe mal zusammengerechnet, pro Tag mache ich mindestens 6 oder 7 Übungen. Soviel, wie man in 30 bis 40 Minuten machen kann. Manchmal sind auch "artfremde" aus Pilates oder oder anderer Therapeuten dabei. Es ist jeden Morgen ein guter Start in den Tag nach den Übungen. Ohne kann ich es mir gar nicht mehr vorstellen.

Haha!🤣🤣das wäre gut!