Hallo Michael, ja so wird es empfohlen, weil die Venenklappen in diese Richtung gestellt sind.

Liebe Nina, ich habe ähnliche Probleme. Meine "Spezialübung", die ich nicht richtig hinkriege, ist der Fersensitz. Ich kann mich auch nicht auf den Ellenbogen ablegen. ( Das kann ich nur, wenn ich es mit einem Bein mache.) Ich gehe soweit zurück, wie es eben geht und beuge immer weiter die Arme. Du hast recht, das ist sehr anstrengend und kraftaufwändig. Aber es ist doch gleichzeitig eine gute Übung, um mehr "Muckis" in den Armen zu bekommen. Strengen wir uns gemeinsam an! LG

Dat haste gut auf den Punkt gebracht, liebe Monika!

Mir auch! Ich finde das viel besser, weil ich mich dann mehr konzentrieren kann.

Wenn es schon so lange her ist, würde ich nochmal nachfragen.

Doch, in der Woche ist Johanna von L& B für uns da. Sonntags hat sie sicher frei.

Ich stimme dir voll und ganz zu! Ganz streng vegan halte ich auch nicht ganz durch. Und wenn man hin und wieder mal eine Ausnahme macht, kann man auch viel mehr genießen! Ich konnte bis jetzt auch nicht feststellen, dass es mir geschadet hat.

Hallo Ihr beiden! Ich habe zwar keine Skoliose, aber auch ich habe festgestellt, dass die tiefe Hocke enorm viel bewirkt. Ich mache sie jetzt täglich und bleibe 1 bis 2 Minuten unten. Das ist sehr anstrengend, aber es tut auch dem Rücken sehr gut. Ich kann jetzt meinen Hals besser nach links drehen, war vorher ein Problem und ich habe es mit dem "Horchen" an der Wand probiert. Ich kann die Hockstellung. besser aushalten als den Fersensitz.🙃Und für alle, die dabei nach hinten kippen, ein Tipp: die beiden kleinen Keile vom Rückenretter unterlegen. Dann kann man das Gleichgewicht sehr gut austarieren und kippt nicht nach hinten. Es ist doch wunderbar zu erleben, wie unser Körper auf verschiedene Übungen reagiert und was er so dringend benötigt! Euch ein schönes Wochenende! Ich mache mich jetzt auf die Piste und besuche meine Kinder und Enkelkinder. Mal sehen, ob ich da zu irgendwas komme...🤔

👍

Ich denke, sie will damit nur ausdrücken, dass sie seine Ansicht versteht und will diese Ansicht weitergeben.