Hallo Christiane, das Thema "Knie" ist hier schon einige Male beackert worden. Da ich ähnliche Probleme hatte, habe ich dazu auch schon etwas geschrieben. Sieh doch mal nach bei dem Beitrag "Knie" von Gabriele Kubitza, weiter unten.

Liebe Ursula, siel mal in der App nach in der Abteilung Unterschenkel, Füße! Dort findest du Übungen. Auch eine Faszienrollmassage mit der kleinen Rolle tut sehr gut.

Haben wir doch schon längst!🤗 Aber danke fürvden Tipp!

Hallo Manuela, das hört sich so an, als hättest du ziemliche Probleme mit den Rückenstreckern und Engpässe im unteren Rücken. Ich habe auch so ein Gefühl nach den Dehnungsübungen des vorderen Bereiches. Davhilft nur eins: Übungen für den unteren Rücken machen.

Ja! Ist wohl den meisten schon passiert, gepostet, obwohl noch nicht fertig geschrieben.

Gratuliere! Da kannst du auch stolz auf dich sein! Und ja! Ich finde auch, dass hier richtig tolle Menschen dabei sind!

Rooooooooobert?🤣 Meintest du Rooooooooland?

Toll! Da möchte ich auch wieder hinkommen! Klappt aber noch nicht.

Liebe Kristin, ich bin tatsächlich mehr als doppelt so alt wie Du! In deinem Alter bin ich noch nicht mal auf die Idee gekommen, dass ich vielleicht etwas vorbeugend machen sollte. Ich hatte keine Probleme, war gelenkig und die Probleme drehten sich eigentlich um Kinder und Familie. Dass alles nicht mehr so rund läuft wie früher, habe ich erst gemerkt, als ich um die 50 war. Da stellten sich die ersten Zipperlein ein, aber noch gut aushaltbar. Jetzt bin ich seit 2,5 Jahren bei L&B und unheimlich froh, dass ich dank Rolands Übungen alle Probleme im Griff habe. Noch ist nicht alles perfekt, aber es geht stets bergauf. Mein Ziel ist es, auch im Alter schmerzfrei, unabhängig und fit zu sein. Jedenfalls so, dass ich nicht der Rollatorfraktion angehören muss. Dir wünsche ich weiterhin viel Erfolg, alles Gute und ein Leben ohne Schmerzen!

Genau! Bitte nicht aufgeben, liebe Susanne! Ich arbeite auch seit 2,5 Jahren am Fersensitz. So langsam wird es . Aber die Übung von heute ist mir schon immer leichter gefallen, als der eigentliche Fersensitz. Wahrscheinlich weil beim nach hinten legen nicht das ganze Körpergewicht auf den Knien lastet.