Verstehe, Dinie. Es geht beim Hallux aber nicht um die Dehnung. Es ist einfach dieser Druckschmerz auf den Ballen. Da bringt auch Dehnung nichts.

😬😬😬jaaaaaaaa!

Verstehe, liebe Madelaine, so hatte ich es auch in Erinnerung. Das Thema " Reimen" wurde auch ausgelagert in das Ressort " Gemeinschaft". Hast du da schon mal reingeschaut?Inzwischen sind dort schon recht viele Themen angeschnitten worden. Dann kann man sich hier ganz auf die Übungen konzentrieren, falls nicht die Uhr das neue "Reimen" wird.

War noch nicht fertig. Die Uhr wurde sicher auf vielfachen Wunsch "installiert". Sie hilft denjenigen, die sich gern daran orientieren, wie lange eine Übung dauert. Wer sie nicht mag, oder nicht braucht, sollte doch soviel Toleranz den anderen gegenüber aufbringen, denen sie hilft und sie einfach "ertragen" oder die Augen schließen. Es ist auch nicht so, dass Roland von dieser Uhr abgelenkt wird. Sie ist nämlich nur virtuell da für uns. Vielleicht hat er eine andere Uhr, auf die er schaut, diese ist es nicht! Zumal sie hinter ihm "hängt"!

Das Thema "Uhr" wurde gestern schon zur Genüge erörtert. Ich gehe davon aus, dass sie aus vielfachen

Hallo Madelaine, schön, dass du wieder da bist! Du hast doch nicht etwa diw ganze Zeit gefaulenzt? Falls du letzten Sonntag (22.1.) nicht mitgemacht hast, empfehle ich dir wenigstens die letzte Übung mitzumachen.💪

Liebe Sabrina, ich wünsche dir von Herzen gute Besserung! Aus eigener Erfahrung einiger mir nahe stehender Menschen, weiß ich wie hartnäckig Depressionen sind und auch liebe Mitmenschen belasten!

Doch! Nicht kalt duschen!!!

Mein Tip bei Übungen, bei denen der Fußrücken auf der Matte liegt und in den Boden gedrückt werden soll. Vielen tut das weh, weil sie Hallux valgus oder andere Probleme mit den Füßen haben. Ich lege mir dabei immer ein kleines Körnerkissen unter den Fuß. Körnerkissen lassen sich besonders gut formen. Aber alternativ geht natürlich auch ein normales Kissen oder ein gefaltetes Handtuch.

Gute Idee, liebe Jacqueline!