Beitreten

Birgit S.

Lippstadt, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Alle
39 Beiträge
6218 Kommentare

Beantwortet am Das Schmerz ausmaß

29. Januar, 22:22 Uhr

Ja, alles klar. Ich hab's mir nochmal durchgelesen.🥰
Antworten

Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 20:08 Uhr

Hallo Dinie, wenn ich Roland recht verstanden habe, geht es darum, sich möglichst gerade aufzurichten. Er sagt es auch zum Anfang: wenn du es noch nicht schaffst, einen 90 Grad Winkel einzustellen, dann mach es so wie du es kannst, also einen spitzen Winkel einnehmen.
Antworten

Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 20:01 Uhr

Liebe Anja, dafür sind ja die Alternativübungen an der Wand im kleinen Fenster eingeblendet.
Antworten

Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 19:53 Uhr

Liebe Monika, es wird fast immer nur einne Seite trainiert und dann kommt die andere Seite dran. Also bei der Übung mit Rolle und Schlaufe geht es darum, dass du die Leiste auf den Boden drückst, wo auch die Rolle unter dem Bein liegt. Bitte zunächst nur auf diese Seite konzentrieren. Das ist schwer genug. Dann kommt die andere Seite dran und dann wird nur das Bein gefordert.
Antworten

Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 19:48 Uhr

Liebe Eve-Rose, vielleicht brauchst du Magnesium? Versuche es doch mal mit hochdosiertem Magnesium für die Muskeln. Gerade bei Wadenkrämpfen hilft das sehr gut.
Antworten

Beantwortet am Das Schmerz ausmaß

29. Januar, 19:42 Uhr

Ich gebe dir im Prinzip recht, Jacqueline. Aber ich habe bei mir festgestellt, wenn ich wirklich volle Pulle anspanne, bekomme ich bei manchen Übungen auch schnell einen Krampf. Darum denke ich, jeder sollte sich erstmal rantasten und probieren, wieweit er gehen kann.
Antworten

Kommentiert am Sonntagstraining

29. Januar, 19:38 Uhr

Liebe Monika, das Sonntagstraining, das früher um 11 Uhr begonnen hat, wird jetzt schon ab 0 Uhr eingestellt. Ab dann kannst du es abrufen und üben. Herzlich Willkommen!
Antworten

Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 18:04 Uhr

Hallo Yvonne, das liegt sicher daran, dass deine Muskeln noch nicht ausreichend gedehnt und die Faszien vielleicht verklebt sind. Gerade bei den hinteren Muskeln bekommt man schnell einen Krampf. Passiert mir auch noch. Dann kurz raus gehen und dann weiter machen. Alles halb so wild.
Antworten

Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 17:33 Uhr

👍😀 sehr gut Jacqueline!
Antworten

Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 17:31 Uhr

Ehrlich gesagt, finde ich es unfassbar, dass auch offensichtliche Verbesserungen, die von vielen gewünscht wurden - denn sonst hätte man es nicht eingeführt, mit einem Satz so vernichtend bewertet werden!
Antworten