Hallo Dinie, ja ich kenne das auch und wundere mich auch über nichts mehr, oder doch? Meine Knie geben mir immer wieder Rätsel auf. Mein linkes (das Problemknie) und dessen wegen ich hier gelandet bin, bereitet mir im Moment kaum Probleme. Das rechte dagegen (bisher unauffällig) ist geschwollen und muckt manchmal rum. Auch der Fersensitz ist rechts und links unterschiedlich gut machbar. Aber mal geht's links gut, mal rechts.🤔Das gleiche Problem erlebe ich bei Hüftübungen. Mal zwickt es rechts, mal mittig, mal links, wenn ich aus der Übung rauskomme. Man merkt also, das sich was tut.

Ja, du hast natürlich recht! Ich meinte Rike. Sorry!🤗

Herzlichen Glückwunsch, Silvia! Ja, nach einem Monat tut sich schon was. Das ist ein tolles Gefühl, oder? Es motiviert und treibt uns weiter an! Bitte achte aber darauf, dass du nicht zuviel von deinem Körper verlangst. Gerade zu Anfang passiert das schonmal. Weiterhin alles Gute und viel Spaß weiterhin!

Hallo Elisabeth, gehe auf "Konto" und scrolle ganz nach unten. Dort steht die Version

Hallo Maria, ich kann deine Enttäuschung auch verstehen, aber ich habe eine andere Meinung dazu als Susanna. Ich weiß nicht, ob du das Ostersonntagstraining mitgemacht hast? Ich spiele gezielt auf die Erklärung von Roland zum Schluss an. Er spricht da vom Schmerzsee, ein anschauliches Bild, finde ich. Er sagt, die Spannungen in unserem Muskeln sind oftmals sehr hoch, aber unterhalb der Schmerzgrenze. D. h. man merkt nichts! Erst wenn man dann eine verkehrte Bewegung macht, oder die Muskeln durch Übungen o.a. beansprucht, wird die Schmerzgrenze überschritten und es kommt zu Schmerzen, die vorher nicht da waren. Die Muskeln sind überfordert, die Winkel noch nicht erobert! Ich habe das auch schon erfahren. Allerdings habe ich das Gefühl, dass ich diese Schmerzen, die manchmal nur ein Zipperlein sind, wesentlich schneller wieder in den Griff kriege, als noch vor einem Jahr. Ich lasse mich davon nicht "einschüchtern", sondern versuche bei den Übungen mehr auf meinen Körper zu hören.

Hallo, ich habe seit einigen Monaten Probleme mit dem rechten Knie. Es hat 1,5 cm mehr Umfang als das linke. Die Innenseite ist geschwollen, tut aber nicht weh bei Berührung. Außerdem habe ich in der Kniekehle einen etwa kirschgroß en, harten Knubbel. Der tut manchmal weh, wenn ich in Ruhe bin. Ich bin seit fast 3 Jahren dabei und dehne jeden Tag mit Knieretter und auch die Oberschenkel Muskulatur. Kann ich nochwas machen? Geht es auch wieder weg? Danke für einen Tipp.

Hallo Alois, könnte auch mein Knie sein! Genau dort habe auch ich seit einiger Zeit Probleme. Es tut nicht direkt weh, aber es ist dicker als das andere. Außerdem habe ich in der Kniekehle eine etwa kirschgroße, harte Beule. Ich kann sie nur fühlen, wenn ich das Bein hanz durchstrecke. Rs ist sicherlich eine Bakerzyste. Manchmal tut sie auch weh, aber nur, wenn ich zur Ruhe komme. Da ich schon fast 3 Jahre hier dabei bin, beunruhigt mich das jetzt nicht allzusehr. Bisher habe ich meine Probleme alle in den Griff gekriegt. Ich dehne mit dem Knieretter (3 Keile) und mache Dehnungsübungen für die fordere Oberschenkel Muskulatur. Auch kühlen tut gut. Voltaren habe ich bis jetzt noch nicht gebraucht. Das habe ich im letzten Jahr viel benutzt, beim anderen Bein!😫 Im letzten Jahr hatte ich noch viel stärkere Schmerzen, habe sie aber in den Griff bekommen. Ich hoffe, dass es mir diesmal auch gelingt. Also, Leidensgenosse, wir geben nicht auf! Ich vertraue auf die warme Jahreszeit.

Hallo Hubert, mich wundert, dass tatsächlich immernoch nicht alle Teilnehmer die Alternative entdeckt haben. Gehe bitte auf die Lupe und gib "neuer Fußretter" ein. Es gibt aber noch mehr Lösungsvorschläge. Umtauschen musst du nichts!

Hallo Anja, bei Liebscher & Bracht geht es um muskuläre und faszielle Veränderungen und deren Behandlung. Deine Probleme gehören (für meine Begriffe) in die Hand eines Arztes. LG und alles Gute

Ich fand diese Erklärung auch große Klasse. Vor allem, weil man auf diese Weise auch Skeptikern erklären kann, warum Schmerzen manchmal wiederkommen oder anders herum, warum manche Menschen keine Schmerzen haben, obwohl sie nie dehnen.