Hallo Sandy, die Alternativübungen findest du alle in der App. Die von heute: Einsteigerprogramm, Hüfte, Tag 1

Hast du die Zehen im Mund, ist dein Rücken gesund!🥰💪

Hallo Freya, das mit dem rechten Winkel wird schon noch! Hauptsache, erstmal in die Dehnung kommen. Viel Erfolg weiterhin!

Hallo Barbara, du bist schon die zweite, die von Finale und Abschluss redet. Was meint Ihr damit? Es kommen doch noch Freitag unf Samstag.

Alles Gute!

Wir wollen viel! Das ist das Ziel! Danke Roland, du sagst es!

Hallo Martina, ob es da Eselsbrücken gibt, weiß ich nicht. Ich turne mein eigenes Programm ganz oft ohne Unterstützung von Roland. Ich habe die Übungen schon so oft gemacht, dass ich sie gut auswendig kann. Außerdem habe ich während dessen Rolands Stimme im Ohr. Ich stelle mir vor, was er sagt. Die Zeit halte ich durch einen Blick auf die Uhr ein. Auch habe ich festgestellt, dass ich bei manchen Übungen mein eigenes Tempo bevorzuge. Z. B. bei dem einbeinigen Fersensitz, wobei man sich nach hinten ablegen soll. Ich brauche manchmal mehr als die 30 Sekunden zum Dehnen. Ich fokussiere mich bei dieser Übung nur auf meinen Körper.

Ich denke auch, die Alternativübungen sollten eine Ausnahme bleiben, die nur angewendet werden sollten, wenn bei der "Originalübung" kein Fortschritt durch üben zu erwarten ist, weil man sie von vornherein nicht machen kann. Z.B. Schulterdehnungen am Boden sind für Frauen mit großer Oberweite schwierig. Das wird auch durch üben nicht besser. Da würde ich dann die Wandalternative einblenden.

Neulich hat auch jemand vorgeschlagen, es sollten 2 oder gar 3 Leute was vorturnen und jeder kann sich dann raussuchen, was für ihn genehm ist. Womöglich noch in verschiedenen Sprachen? Was denn noch?😳

Das denke ich auch manchmal, Blaubeere.