Und öfter probieren! Es ist fummelig, wird aber besser mit der Zeitung

Hallo Sylvia, durch das Höherlegen des Knies kannst du mehr Dehnung erzeugen.

Hallo Birgit und Marion, meine "Spezialübung" ist ja auch der FS. Manchmal brauche ich auch mehrere Anläufe dafür. Ohne Kissen geht bei mir auch nix. Erst nach ein paar Minuten. Aber trotzdem wird jeden Tag probiert!

Liebe Tina, ich würde dir erstmal vorschlagen, dass du dich bei einem Therapeuten von L& B vorstellst, bevor du Maßnahmen ergreifst, die sich nicht rückgängig machen lassen können. Vielleicht kann er dir sagen, woher deine Schmerzen kommen und was du machen kannst. LG

Ich weiß, liebe Karin. Das funktioniert bei mir aber immer nur beim 1. Komentar. Bei allen nachfolgenden, oder wenn ich auf einen anderen antworte, leider nicht mehr. Jetzt ist die Grenze erreicht, jetzt schreibe ich wieder blind

@ Werner genau! Sonst wären wir Gummimenschen!😄

Liebe Marion, meinst du die Schulterübung am Boden? Wenn du da keine Dehnung verspüren konntest, hast du was falsch gemacht. Vielleicht hast du dich in die falsche Richtung gedreht? Du musst dich in die Richtung des angewinkelten Armes drehen. Und Roland sagt es: da ist nicht viel Spielraum! Es sind nur Milimeter, die man erobern kann. Aber die spürt man deutlich! Versuche es nochmal und schau dir die Übung vorher nochmal an. Viel Erfolg!

Gabriele B Hallo Gabriele, jetzt habe ich auch deinen Kommentar gefunden. In BH war ja Anfang Juni auch der "Tag der offenen Tür". Das ist mir persönlich zu weit. Aber es ist natürlich schwierig, einen günstigen Treffpunkt zu finden, der für alle passt. Das müsste dann in der Mitte Deutschlands sein, um es halbwegs gerecht zu machen. Erst mal sehen, ob überhaupt was geplant wird. Ich wünsche dir einen schönen Sonntag!

Hallo Resi, den Kommentar sehe ich jetzt erst, rein zufällig!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️Theresia Wellermann 🍀🚶🏼‍♀️🦋 auf einen Felsen!