Hallo Stefanie, ich denke, es ist anatomisch unmöglich, den Ellenbogen am Boden zu lassen. In der Draufsicht im Video sieht man auch, dass der Ellenbogen hoch geht. Wichtig ist der rechte Winkel bei dieser Übung.

Hallo Katja, es gibt immer Übungen, bei denen es schwierig ist, gleichzeitig zu turnen und zu schauen. Darum ist es immer hilfreich, sich die Übung vorher anzuschauen. Es muss ja nicht die ganze Übung in voller Länge sein, aber die entscheidenen Phasen. Nicht verzagen, es konmen auch wieder andere Übungen.

Hallo Heike, bei dieser Übung ist es in der Tat schwierig, gleichzeitig zu gucken und zu turnen. Darum würde ich empfehlen, die Übung vorher anzuschauen. Ich finde, es wird deutlich, wie es gemeint ist. Mindestens bei der ersten. Bei der zweiten, war es tatsächlich etwas verwirrlich. Da hilft nur, vorher anschauen.

Hallo Birgit, meinst du die 1. Übung? I h fand gerade die Draufsicht sehr gelungen. Da sieht man doch, wie die Arme und Beine liegen. ( Jetzt sind wir mal unterschiedlicher Meinung.😘)

Hallo Teresa, wenn man die Übung richtig macht, ist es glaube ich, unmöglich, nichts zu spüren. Sieh dir die Übung doch nochmal an. Auch der Tip von Stefanie ist gut.

Hallo Roger, wenn du rs richtig machst, zwiebelt es auch am Boden.

Hallo Katja, der Oberarm soll so dicht wie möglich am Körper liegen. Der Ellenbogen steht etwas hoch. Das ist wahrscheinlich anders auch nicht möglich. Aber in verschiedenen Kameraeinstellungen gut zu erkennen.

Joanna von Liebscher & Bracht wow! Es gibt tatsächlich noch so viele Begriffe! Super, liebe Joanna!

Hallo Katharina, Nackenübungen sind wohl tatsächlich sehr individuell! Warum es bei manchen hilft und andere wieder davor zurückschrecken...wer weiß das schon? Ich erinnere mich an meine Mutter und Großmutter, die beide oft einen verspannten Nacken hatten. Da hieß es dann: "gnubbele mich doch mal!" Dann sollte eine Person si ch hinter die zu " behandelnde" stellen und mit den Fingerknöcheln die Nackenpartie kneten und massieren. Ein Vorläufer der Faszienrollmassage. Es ist wirklich wohltuend. Wer jemanden hat zum gnubbelen, kann es jaal probieren! Viel Spaß!

Hallo Dinie, jeder drückt so wie er es am liebsten mag. Ich mache es auch gerne mit der ganzen Hand. Schönen Tag!