Hallo Madelaine, bei mir wird er arg! Ich merke es jetzt schon. Im Urlaub habe ich wohl doch nicht volle Kanne trainiert. Manche Übungen gingen ja auch nicht ohne Matte und Hilfsmittel. Bin mal gespannt auf morgen. LG

Endlich wieder auf der Matte zu Hause! Eine meiner Lieblingsübungen, super! Und jetzt kommt endlich wieder der Knieretter als Abschluss zum Einsatz, den hatte ich nicht mit im Urlaub. Wünsche allen einen schönen Tag! Bis morgen!

Schnell noch das Training mitmachen, bevor es wieder nach Hause geht. Es waren alles meine "Spezialübungen", was die Baustellen angeht. Den 1. Teil konnte ich auch gut mitmachen. Der Flow war mir viel zu schnell. Ich habe dann mein eigenes Tempo gemacht.

Hallo Martin, das ist bei dieser Übung nicht nötig. Sie unterscheidet sich nur in der Haltung der Beine, der Rest ist gleich. Bei der Alternative werden die Beine gestreckt nach vorn gelegt. Das ist der einzige Unterschied.

Claudia Ich schließe mich den Komentaren von Madelaine und Dinie an. Kann es sein, dass du eine bestimmte Meinung gerne hören möchtest, liebe Claudia, oder bist du tatsächlich an ehrlichen Meinungen anderer Teilnehmer interessiert?

Ich fand gerade die aussagefähig!

@ Roswitha: wenigstens noch eine(r) der es verstanden hat.

Hallo Gertrud, sieh dir das Video bitte vorher an. Es wird ziemlich deutlich, wie die Arme gehalten werden sollen. Besonders in der Draufsicht. Ab Zeitpunkt 2:20 ist es gut zu erkennen. Probiere es einfach nochmal. Manchmal braucht man 2 Anläufe!

@ Stefanie: sieh dir bitte mal den Zeitpunkt ab 2:20 an. Dort ist die Stellung de Ellenbogen deutlich zu sehen.