Moin lieber Karsten, bei mir ist es umgedreht.😉

Stefanie „Flip“ bei mir reicht es schon, wenn ich das Handy einfach quer lege. Wer einen Internetfähigen TV hat, kann Roland auch auf dem TV- Bildschirm betrachten. Wir haben einen ziemlich großen und ich sehe Roland1:1.

Markus Welles. vom Daumen habe ich einige Fotos gefunden.

Markus Welles hallo Markus, das ist mit Sicherheit ein sogenanntes Überbein. Ich hatte es mal an gleicher Stelle vor ca 40 Jahren. Bei mir hat es aber nicht wehgetan. Mein damaliger Arzt sagte damals, die Dinger würden an dieser Stelle allein wieder weggehen. Und recht hatte er: irgendwann war es wieder weg. Vielleicht habe ich mich mal daran gestoßen - ich weiß es nicht mehr. Die Dinger sehen nicht schön aus, sind aber harmlos. Du kannst im Prinzip nicht viel dagegen machen. Etliche Jahre später hatte ich dann mal eines am rechten Daumengelenk. Das hat mich schon mehr gestört. Immer, wenn ich etwas greifen wollte, war es im Weg. Im Gegensatz zum Handgelenk gehen sie an dieser Stelle nicht wieder weg. Deshalb habe ich es operieren lassen. Es war problemlos möglich. Eine kleine Narbe als Erinnerung, mehr ist nicht mehr da. Vielleicht finde ich noch ein Foto davon, dann poste ich das noch. LG und mach dir keine Sorgen.

Wieder falsch! Ich verstehe es nicht!

Mein Kommentar zur heutigen Übung ist etwas tiefer gerutscht und steht bei Angelika Syring

Meine liebste Hassübung zum Abschluss der Woche. Ich mache sie regelmäßig, weil sie so wichtig und wertvoll ist. Lieben werde ich sie wohl nie! Egal, sie tut gut! Ich habe gerade bei dieser Übung mein eigenes Tempo und komme dabei jedesmal anders weit nach unten. Das Rauskommen aus der Position ist für mich ein ganz entscheidener Vorgang! Dafür brauche ich viel Zeit, sonst gibt es Ärger im Beckenbereich. Aber hinter ist alles gut! Schönes Wochenende euch allen!

@Angelika, Teil 2: ich habe auch während ich die Zyste hatte, alle Übungen ( auch Fersensitz und die heutige Übung) mitgemacht, so gut es ging. Wichtig ist allerdings, dass du die Dehnung der Waden nicht außer acht lässt. Ich mache täglich ( mit oder ohne Zyste) Übungen auf dem Knieretter. Auch das Rollen auf der Medirolle tut gut. Wenn du absolut nicht in die Position kommst von der heutigen Übung, dann kannst du au h die Alternative machen. ( Das angewinkelte Bein auf die Medirolle und mit der Schlaufe zum Po ziehen.) Dabei liegt man auf dem Bauch. Diese Zysten sind nervig und können schonmal einige Wochen oder länger unliebsame Begleiter sein! Lass dich davon nach Möglichkeit nicht allzusehr beeinträchtigen. Versuche das was geht und höre auf deinen Körper. was will er? Was braucht er? Was kann er? Alles Gute

Liebe Angelika, das Problem mit der Bakerzyste kenne ich auch all zu gut. Darum solltest du dich zunächst kümmern. Ich hatte bis vor kurzem auch eine, allerdings wohl nicht so schlimm wie deine.

Karin,72 Hallo Karin, alles Gute zum Geburtstag! Bleib gesund und so gelenkig für das Projekt 101! Liebe Grüße und feiere schön!🥂🎂