Nackenübungen sind immer wieder toll!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 dann, auf geht's! Ich habe die Autofahrt noch vor mir. Sber nur eine Stunde und dann wird gewandert. Geturnt habe ich ja schon! Schönen Sonntag euch allen!💪🦵🥰

Jallo Claudia, ich schon wieder! 🤗wenn dir die Übungen gut bekommen und du den Eindruck hast, dass dir 2 mal am Tag nicht zuviel ist, kannst du natürlich auch öfter die Übungen machen. Achte aber bitte darauf, dass du nicht übertreibst und in deinem Wohlfühlbereich bleibst. Gerade im HWS-Bereich sollte man vorsichtig sein. Viel Erfolg und alles Gute!

Hallo Claudia, Übungen fallen mir dazu spontan keine ein. Seit wann hast du denn Verstopfungen? Könnte es an deiner Ernährung liegen oder an Medikamenten, die du nimmst? Generell gut gegen Verstopfungen ist es, viel zu trinken und viel Bewegung. Wenn du es nicht schon getan hast, würde ich an deiner Stelle einen Arzt befragen. Alles Gute!

Reiner glaube ich sofort!🤣🤣🤣

Achso, das habe ich völlig falsch verstanden.

🐶 Madu Mir war "Gelärch" auch völlig unbekannt. Der Sachsen-Anhaltiner kennt sowat nich! In solchen Fällen denke ich immer, ich hätte mich verhört.🤔👂Aber nun wissen wir Bescheid und mich freut es, dass ich nicht die einzige "Doofe" bin.🤗

Hallo Beate, jetzt verstehe ich, was du meinst. Aber zielt deine Frage darauf ab, ob du nur die heutige Übung machen kannst, oder generell bei einem Meniskusriss mitmachen kannst? Ich habe auch an beiden Knien eingerissene Menisken. Ich mache alle Übungen mit, gerade die, die für das Kniewohlbefinden gedacht sind. Manche Übungen muten an, als sollte man sie lieber meiden bei Meniskusproblemen. Aber das Gegenteil ist der Fall! Der kaputte Meniskus wird nicht wieder heil, wenn du ihn in Ruhe lässt. Er wächst auch nicht wieder zusammen, wenn du die Übungen machst. Aber durch das Dehnen wird das Kniegelenk entlastet und die Schmerzen werden geringer oder verschwinden ganz. Ich spreche da aus Erfahrung. Versuche einfach mitzumachen, so gut du kannst und bleib dabei in deinem Wohlfühlbereich. Mit der Zeit wirst du bestimmt feststellen, dass dir die Übungen leichter fallen. Alles Gute!

Ja, Hannah kann das natürlich! Meine Frage war, ob du nichts merkst, wenn du es machst. Bei mir zieht es ganz schön. Ich weiß aber, dass da noch einige Verkürzungen sind.

Was meinst du