Karl Obermayer das ist auch für jeden sehr individuell. Ich mache es gleich am Boden mit Rolle, da ich damit eine viel größere Dehnung hinbekomme.

Liebe Birgit, ich glaube um die Stellung der Füße geht es gar nicht. Da bei jedem die Voraussetzung wie weit er in die Dehnung gehen kann, unterschiedlich ist, so kann auch die Fußstellung sehr individuell sein. Wichtig ist, eine möglichst große Dehnung hinzubekommen. Da muss jeder ein bisschen probieren, wie es für ihn selber am besten gelingt. Ist aber meine persönliche Meinung. LG Birgit

Ich würde es einfach mal mit purem Kokosöl probieren. Das, was man auch zum Braten usw. benutzen kann. Ich mache das auch gerne im Sommer, wenn die Haut durch Sonne und Salzwasser besonders beansprucht wird. Und außerdem duftet man herrlich nach Kokosnuss.😀 Muss man aber mögen.😉

Hallo Ulrike, ich hatte mal ein Gangliom am Handgelenk, das hat sich nach einiger Zeit allein zurück gebildet, ohne dass ich dafür Übungen gemacht habe. Jahre später hatte ich ein Gangliom am Daumengelenk. Ich habe es opererieren lassen, da es sich an dieser Stelle nicht von allein zurückbildet. Es war auch überhaupt kein Problem und wurde ambulant gemacht. Es gibt Stellen, wo es sich zurückbildet und Stellen, wo das nicht geschieht. Da ich kein Mediziner bin, kann ich dir dazu auch nicht mehr sagen, als das was ich erlebt habe und was mir gesagt wurde. Übungen dafür gibt es m E. nicht. Vielleicht solltest du ärztlichen Rat einholen. Alles Gute!

Stefanie „Flip“ bor, toll!

Ich habe heute an diesem wunderschönen Herbsttag die Atemübung im Freien gleich mehrmals gemacht. Es tat so gut! Und oh Wunder, habe keinen Hustenanfall bekommen. Allen einen schönen Restsonntag!

Liebe Susanne, ich kenne auch das Gefühl, wenn man meint, in ein tiefes Loch zu fallen und nicht unten ankommt. Es ist einfach furchtbar! Ich weiß nicht, wie ich dich trösten kann und was ich dir raten soll. Aber hier sind ganz viele, die in Gedanken bei dir sind und die dich gerne in den Arm nehmen wollen. Alles Gute!

Dinie, du bist einfach genial! Was soll man dazu sagen?? Nee, will ich nicht! Natürlich will ich auch so einen Kalender haben! Hat außer uns auch keiner weiter! Also Unikat mit wenigen Exemplaren. Ganz süß gezeichnet!🥰

Das ist eben der Trainingseffekt, liebe Alexa. Sonntag langsam anfangen und dann steigern innerhalb der Woche.

GMichael ich habe da mitunter auch meine Probleme. Als vor ein paar Wochen die Übung dran war, habe ich es wohl übertrieben und hatte anschließend einige Tage "Rücken". Alternative? langsamer und nicht so intensiv in die Dehnung gehen.