Glückwunsch Renate! Dann wirst du es wohl bald schaffen!

Christine Klein., @Ilka, hallo Ihr Lieben, die heutigen Übungen gehören mit zu den ganz anspruchsvollen! Auch ich habe da noch meine Probleme und bin seit über 3 Jahren dabei. Deshalb: nicht aufgeben! Vielmehr langsam und stetig immer mehr rantasten. In 30 Jahren sind wir auch so gut wie Roland!😏 Es ist auch nicht jeder Tag so anspruchsvoll wie heute!

Christel Ja, stimmt! Ist mir auch schon aufgefallen. Auch Resi hält sich zurück. Ich glaube aber, das beide die Kommentare lesen.

Christel Ja, stimmt! Ist mir auch schon aufgefallen. Auch Resi hält sich zurück. Ich glaube aber, das beide die Kommentare lesen.

Hallo Christel, ich habe meinen 1. Beitrag an dich gelöscht, weil er nicht passend formuliert war. Aber du hast schon reagiert, vielen Dank und freue dich über deine Fortschritte!

Hallo Norbert, es geht mir genauso, obwohl ich schon 3,5 Jahre dabei bin, ist der FS für mich die größte Herausforderung. Wenn es bei dir hauptsächlich det Fußspann ist, der noch nicht genug gedehnt ist, würde ich an deiner Stelle erstmal dort ansetzen und entsprechende Dehnungsübungen für den Fußrücken machen. Du findest hier in der App weiter unten die entsprechende Rubrik dafür. Roland ist uns allen voraus! Er macht das auch schon über 30 Jahre, das muss man immer bedenken! Ich wünsche dir viel Erfolg!

Das waren heute 2 sehr anspruchsvolle Übungen, auch für Nichtanfänger! Die 1. Übung für alle Arthrosegeplagten eine große Herausforderung! Ich ( selbst betroffen) habe einen Tipp, wie Ihr Euch herantasten könnt. Auch mir fällt der Fersensitz nicht leicht und perfekt bekomme ich ihn nicht immer hin. Darum gehe ich folgendermaßen vor: ich gehe in den FS so gut es geht. Meistens stütze ich mich neben den Knien ab. Dann gehe ich mit einer! Hand langsam nach hinten und stütze mich dort ab. Erst danach hole ich die 2. Hand nach. Diese Position ist nicht so schlimm wie man es vorher vermutet, weil das Körpergewicht nicht mehr senkrecht auf den geplagten Knien lastet. Dann kann man die Dehnung ( je nach pers. Möglichkeit ausführen.) Vielleicht hilft euch das etwas weiter. Ich bin auch noch weit entfernt vom Ablegen. Aber mein Ziel ist es schon! Gutes Gelingen!

Diniegrätsche üben und Katze streicheln! 🥰👍🏽

Stefanie „Flip“ jetzt ja!😊