Liebe M.B. ich habe exakt dasselbe Problem seit ca. einer Woche. Ich denke, die Ärzte haben recht! Hochlegen, Quarkwickel, Retterspitzsalbe und nicht überlasten. Solche Übungen wie heute (alles was mit FS zusammenhängt) habe ich bis auf weiteres aus meinem Programm gestrichen. Es geht sowieso nicht! Wir brauchen Geduld und erzwingen kann man nichts. Statt dessen habe ich mir Übungen verschrieben, die die Kniemuskulatur stärken: Kniebeugen u.ä. Bei mir ist es inzwischen so, dass ich alltägliche Sachen und auch andere Übungen normal machen kann. Es wird langsam besser. Ich wünsche dir alles Gute und hab Geduld!

Hallo Thorsten, vielleicht kannst du dein Problem nochmal im Bereich "Fragen" oder "Fragen intern" stellen und etwas genauer präzisieren. Dort antwortet einmal in der Woche ein Therapeut. Ich würde dir alle Übungen aus dem Schulterbereich empfehlen- gerade die, die unangenehm sind! Alles Gute!

Christina . Hallo Christina, dem kann ich nur zustimmen und auch Roland sagt das. Auch Sportler gehen so an eine Disziplin ran. Erst muss der Ablauf im Kopf klar sein, sonat wird es nichts.

Liebe Anja, das ist natürlich blöd und eine ziemlich lange Zeit. Aber wie Dinie schon gesagt hat, daran ist nichts zu ändern und das eingegipste Bein musst du schonen. Vielleicht kannst du in der Zeit etwas für alle Bereiche tun, die oberhalb der Gürtellinie liegen. Ich wünsche dir alles Gute und einen schnellen Heilungsprozess!

Ist ja süß! Und man erkennt sogar die dargestellte Übung! Leisten nach unten bringen, stimmt's?

Christel Knieretter geht, da dehnt man ja die hintere Seite und muss nix beugen. Das mache ich auch täglich.

Ingrid S. Danke, es wird schon wieder besser!

Ingrid S. Hallo Ingrid, ja es ist in 1. Linie unangenehm. Es ist unmöglich, in den FS zu gehen, da man das Knie nicht richtig beugen kann. Es fühlt sich an, als wäre ein Kissen o.ä. drin. Von außen sieht man die Schwellung auch. Die Schmerzen halten sich in Grenzen. Heute ist es auch schon wieder besser. Aber FS geht nicht. Ich werde weiterhin kühlen, einreiben und vorsichtig bewegen.

Momi 😃😃auf geht's! Zählen!

Elke Jakober bei mir ist es umgekehrt. Nach rechts geht leichter. Vielleicht bin ich ein Engländer?🤔