Mit der richtigen Klamotte kommt man schneller zu potte!😉

Hallo Sebastian, ich mache due Übungen immer mit der Rolle, da ich keinen Rückenretter (aus verschiedenen Gründen) habe. Ich finde das sehr angenehm und lege mich jeden Morgen erstmal drauf und rolle dann langsam ab. Ob die Rolle aber den RR ersetzen kann, weiß ich nicht, da ich mit ihm keinerlei Erfahrung habe. Probiere es einfach aus, gutes Gelingen!

Hallo Elle, ich möchte dir fast zustimmen. Aber 0 bedeutet für mich wirklich absolute Schmerzfreiheit. So, als würde man das Gelenk gar nicht wahrnehmen. So wie es im Kindesalter war und wenn alles gesund ist, jetzt noch so ist. Ein Wohlfühlschmerz würde ich bei 2 bis 3 ansehen. Deutlich spürbar, aber gut zu ertragen und im Gegensatz zu "kranken" Schmerzen, sind es solche, die bei einer Heilung auftreten. Z. B. Schorf auf einer Wunde oder leichter Muskelkater.

Therese Aeschlimann können wir beim sinken, noch nicht winken, muss uns das doch nicht stinken!🤔

Angelika vielleicht sind die Neuen ja tolerant?😬

Ines liebe Ines, ich habe auch Arthrose und spezielle Erfahrungen bei dieser Übung gemacht. Meine Meinung dazu findest du weiter unten. L. G. und alles Gute!

Diese Übung tut unglaublich gut, wenn man sie kann! Aber wer damit Probleme hat, sollte sehr vorsichtig zu werke gehen und bloß nichts erzwingen wollen! Dann schlägt es schnell ins Gegenteil um. Manchmal ist weniger tatsächlich mehr! Alle Kniegeplagten: achtet bitte sehr auf euer Köpergefühl!

Christel Härich super Idee!

Christel ja, liebe Christel, manche Menschen finden eben immer ein Haar in der Suppe. Und wer suchet, der findet...Im Übrigen ist es ziemlich müßig diese Kritik an dieser Stelle zu äußern, da Roland unsere Kommentare hier nicht liest. 🤷‍♂️Aber es ploppt immer mal wieder was auf. Mal sind es die Reime, mal sind es die Nichtreime, mal ist es seine Redeweise und zu laut geatmet hat er auch schon!🙄 Was solls...Schönen Abend!

Andrea 👍so sehe ich das auch!