Gisela Terfrüchte dann kann ich ja noch hoffen! Ich habe noch keine bekommen.

Gisela Terfrüchte das ging mie lange Zeit auch so, liebe Gisela. Aber mit der Zeit wurde es immer besser. Meine Füße liegen komplett flach auf dem Boden. Ich muss mich auch erst vordehnen. So aus dem Kaltstart raus, kriege ich es auch nicht perfekt hin.

Janet D das hast du wunderbar geschrieben, liebe Janet! Es wäre doch gut, wenn man sich über Dinge aufregt, die es auch verdienen.

Janet D liebe Janet, das ist mir auch schon öfter passiert, dass der Text weg ist, wenn man aus Versehen auf einen falschen Knopf drückt. Ich habe eigentlich auch vor, bzgl der Reime nichts mehr zu schreiben. Es wurde alles schon gesagt, von beiden Seiten. Auf Kirstin habe ich auch nur reagiert, weil es mir spontan in den Kopf kam. Du hast recht: es ist so überflüssig, sich darüber zu streiten und bringt nichts. Bei uns scheint leider (noch nicht) die Sonne. Ich wünsche dir auch einen schönen Tag!

Christel liebe Christel, ich habe weder das eine noch das andere bekommen, sonst hätte ich das schon kund getan. So übe ich weiter mit dem, was ich habe. Ich wünsche dir auch einen schönen Tag!

Kirstin du meinst: die Mücken sollten sich verdrücken?

Werner ich habe auch fast 4 Jahre dafür gebraucht. Zunächst habe ich mir auch die kleinen Keile vom Knieretter untergelegt. Ganz wichtig ist, dass die Rückenstrecker gut gedehnt sind, sonst ist der Schwerpunkt zu weit hinten und man kippt um. Und die Sprunggelenke kann man gut auf dem Knieretter dehnen mit der Wadendehnung. Es braucht Übung und dauert. Aber es wird auch besser, wenn man konsequent dran bleibt. Erstaunlich finde ich, dass ich damit weniger Probleme habe als mit dem FS. Und ein toller Effekt stellt sich bei Rückenproblemen aller Art ein. Man wird viel geschmeidiger ind kommt auch besser in Rotationsübungen.

Werner jaaaaaaa!👍🏽😄😄

Roswitha M. Der Knieretter ist tatsächlich ein absolutes Muss! Bevor ich auf dem Knieretter war, klappt es meistens noch nicht richtig. Danach👍🏽😄dir auch weiterhin alles Gute!

Juhu!!!😄🦵ich halte es schon über eine Minute in der tiefen Hocke aus. Hat zwar nichts mit der heutigen Übung zu tun, aber mit der Hocke endet jeden Tag mein Programm. Für mich ist sie inzwischen auch ein Indikator dafür, ob alles gut gedehnt ist. Wenn es noch nicht klappt, weiß ich, dass noch nachgearbeitet werden muss. Allen einen schönen Tag!