Hallo Anja, spontan fallen mir nur Augen-, Kiefer- und Nackenübungen ein. Vielleicht findest du selber noch was, wenn du die App mal durchforstet? Rotationsübungen im sitzen? Mach solche Dinge aber nur in Absprache mit dem Artzt. Alles Gute für dich!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 ach ja, Ihr habt ja bei Petra mitgeturnt. Werde ich vielleicht auch machen. Aber in der nächsten Woche wird das nix, weil meine Enkelin zu Besuch kommt. Mal sehen, wieviel Zeit mir dann für sie Übungen bleibt. Hoffentlich wird das Wetter besser.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 hallo Resi, gute Idee!🤩das ist ja noch fast ein Jahr hin. Bis dahin schaffen wir das perfekt, oder? Vielleicht dann noch die Nummer mit dem Schneidersitz. Das wäre für mich Hardcore.😝

Hallo Birgit, jetzt melde ich mich schon wieder.🤔 Hast du Bedenken, dass es vielleicht schlimmer werden könnte durch die Übungen? Das kann ich mir nicht vorstellen. Es geht ja immer ums Dehnen. Und das ist auch beim Hallux von Vorteil. In der Abteilung "Füße" gibt es ja spezielle Übungen, direkt für den Hallux. Ich mache sie alle mit und habe den Eindruck, dass es gut tut. Auch das Rollen auf der kleinen Rolle, Fußgymnastik aller Art, Greifübungen mit den Zehen - alles hilft ein bisschen. Aber heute ist ja wieder Sprechstunde bei einem Therapeuten von L&B. Vielleicht stellst du dort nochmal deine Frage. LG und alles Gute

Ich merke es jeden Tag, wie wichtig es ist, täglich eine Schulterübung zu machen. Links und rechts sind sehr unterschiedlich gut gedehnt. Tat wieder sehr gut heute!

Madelaine ja, das ist auch fies! Manche Bereiche im Körper sind eben ganz schön verklemmt. Ich gehe jetzt schlafen. Ich ertrage dieses Wetter einfach nicht mehr!👿

Birgit Kleensang , hallo Birgit, bei mir ist es eher umgekehrt. Vor 20 Jahren konnte ich ihn vielleicht noch?🙄weiß nicht genau, aber bestimmt besser aks heute. Aber du hast recht, üben ist das Zauberwort. Jetzt gehe ich erstmal ins Bett. Das Wetter macht mich völlig fertig!😭😡🤬

Madelaine Madelaine, deine Beine sind definitiv zu lang! Ich kann mir dagegen nicht vorstellen, dass ich den Schneidersitz jemals akzeptabel hinkriegen werde.

Bravo Resi! Man sieht wirklich dem Fortschrit! So ein Foto wird es von mir nicht geben, weil ich das schon immer konnte, das wäre nicht fair! Aber ich arbeite hart an der Diniegrätsche. Ich merke da auch schon erste Erfolge. Der Schneidersitz wird für mich wohl ewig ein unlösbares Problem bleiben. So hat jeder etwas, was er gut kann und etwas, was unmöglich scheint.

Marion Duwe ich auch, liebe Marion! Ich habe noch nie verstanden, was an einer harten Matratze so toll sein soll. Wenn ich mal gezwungen bin, auf einer zu harten zu schlafen, wache ich stets mit Kreuzschmerzen auf. Aber jeder, wie er mag!