Hallo Chris, Dinie hat es schon wunderbar erklärt. Ich würde es sogar noch kürzer zusammenfassen: die Dehnungsübungen sind Aufwärmübungen! Beim Aufwärmen macht man genau das: die Muskeln behutsam dehnen!

Kerstin U Ehre, wem Ehre gebürt! Ein großes Lob nochmal an die Bauherren! Mein Sohn ist Architekt und muss sich von Zeit zu Zeit auch mal austoben. Solche Projekte werden dann bei ihm aus Legosteinen in Angriff genommen. Leider stehen sie immer irgendwie im Weg rum! Ihr könnt zur Not alles aufessen! Was aber schade wäre!

Wer lesen kann, ist klar im Vorteil! Du schreibst es ja: 3 Tage lang von morgens bis abends! Respekt!

Werner hallo Werner, zum essen ist es doch zu schade! Wer sollte den 1. Biss wagen?

Wow! Ich komme aus dem Staunen nicht mehr raus! So ein schönes Lebkuchenhaus habe ich noch nie gesehen! Wie lange hat denn die Bauphase gedauert?

Stefanie „Flip“ Ich habe mal vor einigen Jahren zusammen mit einer damaligen Kollegin für einen Kollegen ( der ewige Junggeselle) eine Frau gebacken. Es war ein Mürbeteig und wir haben nach dem Ausrollen des Teiges der Dame ihre Form verpasst, die sie mal bekommen sollte. Erst dann wurde gebacken. Danach wurde sie noch schön geschminkt und mit einer Perlenkette geschmückt. Ich habe dann noch ein passendes Gedicht dazu geschrieben und wir hatten großen Erfolg mit unserem Geschenk. Aber das war natürlich viel einfacher als so ein Riesenhaus. Ich bin auch gespannt auf das Projekt.

Dinie liebe Dinie, leider bin ich bis jetzt nur zum Angucken deiner Vorschau gekommen, da ich nicht zu Hause bin. Aber jetzt weiß ich Bescheid, was mich erwartet, da du natürlich alles wieder super umgesetzt hast. Ich wünsche dir und allen anderen einen schönen 2. Advent!

Liebe Sandra, die Kälte ist natürlich immer ein Faktor, der bestehende Probleme negativ beeinflusst. Wahrscheinlich hast du im unteren Rücken Engpässe und Verspannungen, die du nicht so sehr spürst, wenn du warm bist und alles besser durchblutet ist. Ein guter Tip bei Verspannungen aller Art war immer schon wärmen! Am Wetter können wir leider nichts ändern! Wir können nur versuchen, unsere Problemzonen in den Griff zu kriegen, indem wir behutsam, geduldig, mit Wärme und viel Geduld in die Übungen gehen. Manches geht vielleicht nicht oder nicht so gut wie sonst, man kann nichts erzwingen! Es kommen auch wieder bessere Tage! Alles Gute!

Liebe Kirstin, das ist der richtige Ansatz! So habe ich auch angefangen, weil der FS auch mein Schwachpunkt ist. Inzwischen lege ich mir in den ersten Minuten ein Kissen unter, später kann ich es entfernen. An guten Tagen komme ich bis ganz runter, kann nur noch nicht so lange sitzen. Aber es wird immer besser! Auch die Übung mit dem einbeinigen FS mache ich inzwischen täglich. Sie ist sooooo wichtig! Meine Lieblingsübung wird der FS wahrscheinlich nie werden, aber gerade, was wir nicht gut können, müssen wir besonders üben. Viel Erfolg und alles Gute!

Moin! In S-A ist es genau so be.... Mache mich gleich auf die Piste ins verregnete NRW. Zum Sonntagstraining bin ich heute noch nicht gekommen, wird aber nachgeholt! Dinies Vorschau sieht vielversprechend aus! Allen einen schönen 2. Advent! Und nicht ärgern über den 🌧️🌨️