Werner Gratuliere Werner zum alten 🐇! Bekommen jetzt auch die langjährigen Teilnehmer eine Urkunde? Da bin ich mal gespannt! Hast alles gut kommentiert und der Erfolg spricht für sich!

Wenn der Stuhl dchon mal da steht, kann man auch gleich eine Adduktorendehnung anschließen! Habe ich jedenfalls gemacht.

@Aika Hallo Aika, ich kann nur für mich sprechen, aber ich habe die gleichen Probleme wie du, eingerissene Menisken, dazu noch Arthrose. Ich bin jetzt seit fast 4 Jahren dabei und habe von Anfang an alle Übungen mitgemacht. Natürlich so, wie ich sie machen kann. Bei mir haben die Übungen für's Knie sehr geholfen und meistens bin ich schmerzfrei. Wenn du behutsam anfängst und immer in deinem Wohlfühlbereich bleibst, kannst du bestimmt alle Übungen mitmachen. Ich verstehe deine Bedenken, die Schmerzen geben einem das Gefühl, es könnte noch mehr kaputt gehen. Aber das ist nicht so! Zumindest habe ich gegenteilige Erfahrungen gemacht. Alles Gute! Probiere es einfach aus!

Maria A. Achso, ich glaube ich habe die Nummer mal mit einem Newsletter per mail bekommen.

Schön, dass es geklappt hat! Ich verstehe deine Frage nicht ganz, glaube ich. Was meinst du mit "wo finde ich den Gutschein"? Reicht es nicht, wenn man einen Artikel bestellt hat, bei der Bezahlung die Nummer angibt? Dann müssten doch die 10 Prozent abgezogen werden. So kenne ich das von anderen Firmen.

Hallo Maria, ich habe einen, der lautet: LBKR 2023. Gültig bis 29.2.24. Bin mir nicht sicher, ob zwischen Buchstaben und Zahlen ein Leerzeichen muss. Probiere mal und viel Glück!

Hallo Astrid und Irina, vielleicht habt Ihr gerade an der Stelle, wo das Bein aufliegt, einen verhärteten Muskel o.ä. Tastet eure Oberschenkel doch mal mit den Fingern ab. Wenn Ihr die Stelle gefunden habt, würde ich an eurer Stelle mal vorsichtig massieren, mit dem kleinen Ball rollen oder einfach nur drücken. Oder habt Ihr Euch unbewusst an der Stelle vielleicht gestoßen? Was unterzulegen, ist erstmal eine gute Maßnahme. Ich mache es z. B. auch, wenn bei einer Übung mein Fuß auf dem Boden liegt. Damit der Hallux valgus das aushält, lege ich mir auch ein kleines Kissen unter. Alles Gute!

Ines wow, ich bin beeindruckt! Von der Groß tante! Da fehlt doch nur noch der Spagat a la Janet!

Gabriele das ist ein guter Tipp! Das Training interessiert mich auch und ich werde es in den nächsten Tagen bestimmt nachholen! Vielen Dank, liebe Gabriele!

Christel 😍👍🏽