Zu dieser Übung passt wunderbar eine ähniche als Ergänzung. Man legt sich auf den Rücken, stellt ein Bein auf im rechten Winkel und legt das andere gebeugt drüber. Es ist diese Übung, nur im liegen. Das aufgelegte Bein wird dann mit der Hand nach vorn gedrückt. Dabei werden noch andere Muskeln angesprochen. Tiefliegende, die man bei der sitzenden Variante nicht so leicht erreichen kann.

Madelaine. Drei Hände!🤚🤚🤚

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 du kennst ja auch alle drei persönlich! Deshalb verlasse ich mich auf dein Urteil! Wird schon stimmen!

Karin,72 Kenne ich, liebe Karin! Muss jeder wissen, ich hab auch keine Lust mehr, mir irgendwelche " Argumente" anzuhören, warum man es nicht probieren möchte.

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 😅😅😅der Fehler liegt immer woanders! Nur trifft das alles nicht auf Michael zu! Er ist weder übergewichtig, noch hat er Diabetes oder anderes. Er nimmt keinerlei Medikamente und versteht nicht, was andere immer so haben. 🤷‍♀️Da biste machtlos!

Joanna von Liebscher & Bracht die Jungs selbst habe ich nie kennengelernt. Da hatten meine Eltern den Bungalow schon nicht mehr. Und Simone (Mutter der beiden) habe ich dann auch nicht mehr gesehen. Ich erinnere mich noch daran, als meine Mutter mir mal verkündete: "Stell dir mal vor, Simone hat Zwillinge bekommen! Tom und Bill!".Damals konnte kein Mensch ahnen, was aus ihnen werden würde. Das Kaff, in dem sie gewohnt haben, als es mit ihrer Erfolgsgeschichte losging, war hoffnungslos überfordert mit den Fans, due Tag und Nacht vor dem Haus lauerten!

Karin,72 wollte ich auch gerade schreiben.😏 Aber ich bin sicher, Joanna ist clever genug!

@dinie ach wie süß, Dinie! Ich kriege nicht raus, wer wer ist. Ist es egal oder gibt's eine Erklärung ?

Sie werden flügge!!😄

@Dinie liebe Dinie, wirklich eine tolle Geschichte! Ich hoffe für Euch beide, dass die Sache ein absoluter Erfolg wird! Aber siehe Kommentar an Karin, bei uns wird das nix! Den See kenne ich nicht, bin aber quasi an einem See aufgewachsen. Meine Eltern hatten an einem wunderschönen See in der Nähe von Magdeburg ein Wochenendhaus. Von unserem Wohnort war er nur 4 km entfernt, so dass man jederzeit, wenn das Wetter es erlaubt hat, mal hinfahren konnte zum Baden. Die Wochenenden und den Urlaub haben wir im Sommer sowieso dort verbracht. Meine Eltern waren genauso Wasserratten wie ich es heute noch bin. Rückblickend würde ich sagen: ich habe dort die schönste Zeit meines Lebens verbracht! Übrigens unsere Nachbarn waren die Großeltern von Tom und Bill Kaulitz.😉 Mit der Mutter von den Zwillingen habe ich oft gespielt. Die Welt ist klein...manchmal. Was wünscht man E- Bike Fahrern? "Hals und Beinbruch" oder lieber nicht?! Auf alle Fälle gutes Gelingen!