Beatrice mencacci liebe Beatrice, ich schreibe mal das, was ich über diese Übung denke. Du hast sicherlich recht, das Empfinden ist durchaus anders als im Stehen. Das hängt in 1. Linie sicherlich damit zusammen, dass die natürliche Schwerkraft auf den Körper senkrecht ausgeübt wird, im Gegensatz zum Liegen, wo sich die Schwerkraft gleichmäßig auf den ganzen Körper verteilen kann. Wenn der Kopf nach hinten an die Wand gedrückt wird, kann man aber trotztdem eine Dehnung erzeugen, wenn man das Kinn (wie Roland erwähnt) an den Kehlkopf zieht. Für die Wirbelsäule ist es eine ganz besondere Herausforderung, finde ich. Dabei eine gerade Linie hinzubekommen, halte ich für ausgeschlossen. Aber wir sollen ja auch nur anstreben so gut es geht. Außerdem können die Beine in dieser Phase nicht auch noch komplett gestreckt an der Wand stehen. Es soll halt nur versucht werden. Das Längerwerden ist im Stehen also weitaus schwieriger als im Liegen. Ich finde diese Übung gerade deswegen so interessant, weil sie ganz andere Herausforderungen an den Körper stellt. Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig meine Sicht der Dinge erleutern und du damit was anfangen. Alles Gute und einen schönes Wochenende!
Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...Ein Tra...
08. September, 08:06 Uhr
Knieübung ab der Wand - ich bin gespannt! Freihändig auf dem Knieretter habe ich noch nie gemacht, wäre ich auch nicht drauf gekommen. Werde berichten, ob das funktioniert. Aber der Reihe nach, los geht's! Bei uns regnet es auch noch nicht. Das Kätzchen prüft schonmal!