✅✅✅✅✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️vielen Dank und jetzt gehts in Urlaub nach Österreich zu meinem fast 3 Wochen jungen Enkelkind 🥰😍🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Daaankeeeeschööööön

✅✅✅✅✅🙏💪🙋🏼‍♀️🍀

Nach einem leckeren Geburtstagskäffchen ☺️erstmal das Tagestraining 💪danke danke , es hat sehr gut getan 🙏nun kann der Tag beginnen 🍀🙋🏼‍♀️

✅✅✅🙏🙋🏼‍♀️

✅✅💪🙏🙋🏼‍♀️🌞

✅🙏🙋🏼‍♀️Wow, das war so gut ! 💪auf der rechten Seite konnte ich zum Schluss die rechte Hand ganz vom Boden lösen! Für die linke Seite ist diese Übung noch eine große Herausforderung😅Habe links auch Muskelkater von gestern vom Sonntagstraining . Aber das ist auch die Seite die mir schon seit Jahrzehnten Probleme gemacht hat . Wird immer besser 🙏💪

😊🙏das war ein sehr effektives Sonntagstraining für mich ! Bin heute Morgen mit Schmerzen links im unteren Rücken aufgewacht und jetzt sind sie fast „weggedehnt “ 😅die Schmerzen habe ich aber vermutlich als Muskelkater durch eine“ 10 Tage yoga challenge“ ! Ist aber eine gute Ergänzung zum Tagestraining von Roland 🤩vielen Dank und allen einen sonnigen Sonntag 🌞🙋🏼‍♀️

✅✅✅✅✅✅🙏🙋🏼‍♀️vielen Dank für diesen guten Start am Morgen und wallen einen schönen Tag 🌞

✅✅✅✅✅🙏🤩🙋🏼‍♀️