Nicht meine Lieblingsübung, aber sie bringt mir viel. Den Flow habe ich etwas langsamer gemacht.

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Stephani, bleibe immer unter 10. Und wenn du nur in die kleinste Richtung der Übung kommst! Das ist egal. Mach sie einfach öfter. Feiere jeden Millimeter, den du weiter kommst.

Für Hüfte und Knie Extra-Übungen machen. Mehr als die 7 Minuten pro Tag machen, über den Tag verteilt mehrere kurze Sessions zu deinen Baustellen. So habe ich auch angefangen und sehe jetzt nach 3 Jahren die großen Fortschritte. Bei dieser Übung kann ich nun fast die Ellenbogen auf den Boden bringen. Das war vor 3 Jahren völlig undenkbar.

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