Dazu gratuliere ich dir 🤗

Oh, Missverständnis - ich meine, ich bewundere das auch 😄

Ich auch 😀

Manchmal macht er es auch. Ich habe es mir schon lange zur Gewohnheit gemacht, denn mit dem Atmen holt man noch ziemlich viel raus.

Die typische Richard-David-Precht-Körperhaltung bei Podiumsdiskussionen 😆 Ob er auch nach LnB trainiert?

Mach dann nur so weit, wie du noch atmen kannst. Wenn etwas noch nicht klappt, genügt es, in die *Richtung* der erstrebten Haltung zu gehen. Die Übung dann öfter machen. Manchmal kommt man sehr langsam voran, aber auf jeden Fall stellt sich ein Trainingseffekt ein und am Ende des Jahres staunt man über den Fortschritt.

Hast du denn die eingeblendete Alternative gesehen? Damit sollte es eigentlich gehen.

Ja, ich bin ja auch schon lange dabei. Das erste Mal nach dem 1. Stern-TV-Beitrag vor vielen Jahren, danach habe ich mit den Büchern trainiert, dann mit YouTube, es folgte ein 14-Tage-Training, das mein böse verspanntes ISG fit machte, und seit dem ersten Lockdown 2020 bin ich mit der App dabei.

Ohne LnB-Dehnungen ist so ein Morgen einfach nicht komplett. Und es tut sooo gut! Selbst in meiner Jugend habe ich mehr Rückenschmerzen gehabt als jetzt mit 63. Dass ich auch viel kräftiger geworden bin, merke ich vor allem nachts, wenn ich meinen alten Hund zum Pippimachen die Treppe runtertrage, dabei kann ich jetzt ein Liedchen pfeifen 😄

Vielen Dank, ihr Lieben. Ich versuche es einfach mal. Den Präventionskurs buche ich ja jetzt nicht noch zusätzlich. Und ggf. wechsele ich die KK.

Joana, danke, ich melde mich.