Das kenne ich zu gut, und dann heißt es aufstehen, Krone richten und einen neuen, etwas abgespeckten Kommentar schreiben 😄

So, Sonntagstraining nachgeholt (normalerweise mache ich es morgens). Sehr anstrengend bei der Wärme, aber mit kurzen Pausen dazwischen ging's. Ich freue mich auf die Flow-Tage. Prima, dass der Flow angehängt wird 🤗

Schau mal ins Schmerzlexikon von Liebscher und Bracht. Es gibt für alle Bereiche Engpass-Dehnübungen 🌝

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Eine meiner Lieblingsübungen, auch wenn ich beim Gegenhalten mit der Hand immer einen Krampf im Oberschenkel bekomme. Das mache ich also möglichst behutsam.

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Ich mag diese Engpassübung(am Boden). Sie hat mir schon vor einigen Jahren ziemlich schnell gegen das Brennen zwischen den Schulterblättern geholfen und ich mache sie nach einem langen Arbeitstag immer mal wieder gern.

♡♡♡ Gut aufgedehnt in den herrlich sonnigen Tag ⛱️

👍🤣

Rafael, bist du LnB-Therapeut?

Das war wieder sehr wohltuend. Und ich freue mich, dass ich euch hier immer "treffe", so ist es nicht zu einsam 😊

Gute Idee