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Schmerztherapeut Niklas L.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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1161 Kommentare

Kommentiert am Ich habe am linken Arm eine Bizepsehn...

26. Mai, 09:16 Uhr

Hey Hans-Jürgen,

ich würde 1-3x täglich die Schulter-Arm-Übung, Armstrecker-Übung und Brust-Übung machen. Achte dabei immer gut auf deine Wohlfühlschmerzgrenze. Viel Erfolg.

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Kommentiert am Hallo zusammen, ich meine mich erinne...

21. Mai, 08:36 Uhr

Hey Boukje,

ich kenne das Video leider nicht. Aber Myokine sind hormonähnliche Botenstoffe die von der Muskulatur bei körperlicher Bewegung und Kontraktion ausgeschüttet werden, sprich Krafttraining(Gegenspannen). Es wird der Stoffwechsel, das Immunsystem und die Fettverbrennung gesteuert. Liebe Grüße

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Kommentiert am Welche Übungen sollte ich machen, wen...

21. Mai, 08:22 Uhr

Hey Ulrike,

ich würde täglich die Gesäß-Übung, vordere Oberschenkel-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung, innere Oberschenkel-Übung und hintere Bein-Übung machen. Viel Erfolg.

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Kommentiert am Hallo und einen angenehmen Abend. Sei...

21. Mai, 08:17 Uhr

Hey Jürgen,

ich gehe davon aus du meinst die BWS(Brustwirbelsäule), da würde ich täglich die 10°Brust-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung, Wirbelsäulen-Übung machen. Sowie täglich ausrichten in Rückenlage auf dem Boden. Viel Erfolg.

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Beantwortet am Meine Physiotherapeutin hat mir empfo...

21. Mai, 08:11 Uhr

So wie es Dinie beschreibt ist es genau richtig👍

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Beantwortet am Liebe CommunityIch bin neu hier. 2x h...

21. Mai, 08:05 Uhr

so sehe ich das auch, danke Dinie.👍

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Kommentiert am Hallo Roland, ich habe beidseitige Hü...

18. Mai, 09:44 Uhr

Hey Achim,

wie oft machst du welche Übungen genau?

ich würde die Übungen aus dem Schmerzbereich "Becken-Gesäß-Hüfte" 1-3x täglich üben. Die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, vordere Oberschenkel-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung, äußere Bein Rumpf-Übung. Und das Faszien rollen am Gesäß. Ansonsten gerne mal einen Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten machen. Viel Erfolg.

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Kommentiert am Hallo ich habe eine Schleimbeutelentz...

18. Mai, 09:28 Uhr

Hey Christel,

am besten zeitnah ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten machen. Ich würde die Hüft-Übungen so schwach machen das ich 2min in der Dehnung bleiben kann.(auch wenn ich nicht weit reinkomme, dann ist das schon meine Übungsposition)immer im Wohlfühlschmerzbereich bleiben. Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung. 1-3x täglich. Viel Erfolg.

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Kommentiert am Ich hatte eine Lungenentzündung und e...

18. Mai, 09:23 Uhr

Kommentiert am Hallo Team Ich hatte eine schwere Bau...

18. Mai, 09:22 Uhr

Hey Stefan,

da würde ich erstmal auf den operierende Arzt hören, was er sagt. Sobald er alles frei gibt, kann man mit Übungen loslegen. Gute Besserung.

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