So würde ich es auch machen👍

Hey Ulrike,

ich würde auch alle Schulter-Übungen machen wie Dinie dir schon geschrieben hat. Man kann ja erstmal mit 3 Übungen anfangen und dann immer eine ergänzen. z.B. Brust-Übung, Schulter Rücken-Übung und Schulter Arm-Übung. Immer schön auf die Wohlfühlschmerzgrenze beim üben achten. Viel Erfolg.

Hey Sandra,

ich würde so vorgehen wie Caro dir schon geschrieben hat, danke dafür👍

solltest du dir zu unsicher sein macht ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten auf jeden Fall Sinn. Gutes Gelingen.

Hey Trudy,

am besten erstmal viel wärme und bei Möglichkeit Rückenlage. Bei welcher Übung gabs Probleme? wenn würde ich ganz sanftes dehnen im Gesäß und Leistenbereich machen. Also Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung und Bauch-Hüftbeuger-Übung aber alles ganz soft. Gute Besserung.

Hey Christine,

ich würde 1-3x täglich die Kiefer-Übung, Kiefergelenk-Übungen und Nacken-Übung machen. Viel Erfolg.

Hey Daniela,

achte immer gut beim üben auf die Wohlfühlschmerzgrenze, sodass du die Übungen noch gut machen kannst. Ich würde 1-3x täglich die Gesäß-Übung, Bauch-Hüftbeuger-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Waden-Übung machen. Gute Besserung.

Hey Joe,

welche Übungen machst du genau und wie oft?

beste Grüße

Hey Sabina,

was ist beim üben passiert? bist du beim üben umgefallen? oder viel zu intensiv geübt? Ich würde dir empfehlen mal zu einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten vor Ort zu gehen. Gute Besserung.

Hey Brunhilde,

ich würde die Hüftbeuger-Bauch-Übung, Wirbelsäulen-Übung und Rotations-Übung 1-3x täglich machen. Viel Erfolg.

Hey Clemens,

ein knacken und knirschen ist erstmal nicht schlimm, wenn es keine starken Schmerzen verursacht. Gehe am besten immer nur so weit runter das du es gut machen kannst. Viel Spaß beim üben, es wird besser wenn man dran bleibt. 😉