Hey Regine,

ich würde schonmal anfangen 1-3x täglich die Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Armstrecker-Übung zumachen. Und dann die Nacken-Übung und Schulter Rücken-Übung noch ergänzen. Ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten würde ich dir empfehlen. Viel Erfolg.

Hey Ilona,

ich würde so schnell wie möglich mit den Handübungen starten und keine Zeit verlieren. Auch bei Entzündungen würde ich wärme nutzen um die Heilung zu beschleunigen. Ich würde den Daumen und Finger immer schön bewegen und nicht mit irgend etwas still legen. Achte immer schön auf den Wohlfühlschmerzbereich beim üben und übe am besten 1-3x täglich. Vor allem die Handbeuger, Daumen Übungen. Viel Erfolg.

 https://premium.liebscher-bracht.com/programs/arthrose-epd-9-1-daumen-und-hand-beugen-1ae3d6

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/arthrose-epd-9-2-handgelenk-und-daumen-ueberstrecken-75c120

Hey Sandra,

wenn du einen Topper drauf legst, machst du den Effekt unsere Matratze weg. Man muss sich an das härtere liegen im Hüftbereich erst gewöhnen. Gutes Liegen weiterhin.

Hey Simone,

aus der Ferne schwer zu sagen. Ich würde dir empfehlen mal einen Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten zu machen. So kann man sich die Sache anschauen und behandeln und die besten Übungen mitgeben. Liebe Grüße.

Hey Stefan,

hier im Link PLZ eingeben und suchen.

https://www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/

Hey Jutta,

Erklärvideo zu Arthrose

https://www.google.com/search?q=arthrose+erkl%C3%A4rvideo+liebscher+und+bracht&sca_esv=60592e8bb2cdfe2f&rlz=1C1GCEU_deDE885DE885&ei=Rcg_adOtIrSri-gPucPIiAY&oq=arthrose+erkl%C3%A4rvideo+liebscher&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiH2FydGhyb3NlIGVya2zDpHJ2aWRlbyBsaWVic2NoZXIqAggAMgUQIRigATIFECEYoAFImh5QtARY_BJwAXgBkAEAmAFXoAH_BKoBAjEwuAEDyAEA-AEBmAILoAKxBcICChAAGLADGNYEGEfCAgQQIRgVmAMAiAYBkAYIkgcCMTGgB6MlsgcCMTC4B6gFwgcFMC45LjLIBxyACAA&sclient=gws-wiz-serp#fpstate=ive&vld=cid:26e5ae97,vid:lSnKlh_9b9c,st:0

ich würde 1-3x täglich die Waden-Übung, hintere Bein-Übung, vordere Oberschenkel-Übung machen. Viel Erfolg.

Hey Ilse,

ich würde mit folgendem Video mal anfangen

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/hufttep-oder-arthrose-kein-problemmp4-138893

so würde ich es auch machen.👍

Hey Thomas,

ich würde 1-3x täglich die tiefe Waden-Übung, Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Dazu die Füße und Waden ausrollen. Viel Erfolg.

Hey Chris,

ich würde 1-3x täglich die Schulter Arm-Übung, Armstrecker-Übung, Brust-Übung, Handbeuger und Handstrecker-Übung machen. Viel Erfolg.