Hey Christian,

so auf die Ferne schwer zu sagen. Aber ich würde 1-3x täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung, Zehenbeuger und Zehenstrecker-Übung machen. Viel Erfolg.

Hey Madita,

ich würde 1-3x täglich die Waden-Übung, hintere Bein-Übung und vordere Oberschenkel-Übung machen. Viel Erfolg.

Hallo Simone, 

das Öffnen des Kiefer kann durch den Retter ersetzt werden. Das seit Verschieben würde ich zusätzlich weiter üben.

Viele liebe Grüße

Hallo Ann,

die Kinderbetten sind ja i.d.R. sehr dünn und "hart". Ich pers. schlafe auch so - auf einem Futon, also sehr hart :)

Viele liebe Grüße

Hallo Hannelore,

die Kurse gibt es bestimmt schon seit 2-3 Jahren.

Viele liebe Grüße

Hallo Harry,

komm doch gerne zu uns nach Bad Homburg ;)

Hallo Sigi,

Nein, Radfahren ist Radfahren und Gehen ist Gehen. Wenn du die 7k Schritte machen willst, dann musst du bitte auch gehen. Das Sitzen auf dem Rad wirkt auch wieder etwas negativ ;)

Viele liebe Grüße

Hallo Jessi,

das ist auf Zuruf immer etwas schwer zu sagen, allerdings würde ich mich vorerst um das Becken kümmern und später erst an die Wirbelsäule gehen. D.h. Gesäßübung, Oberschenkel, Adduktoren etc....

Viele liebe Grüße

Hallo Madlen,

versuch doch einmal (also für einige Tage) das Kissen in der Höhe zu reduzieren. Außerdem würde ich empfehlen, leichte Dehnungen für die Schulter und natürlich auch den Nacken :)

Viele liebe Grüße

Arno Müller ich würde 2-3x täglich die Waden-Übung, tiefe Waden-Übung machen und dabei versuchen das Knie nicht zu verdrehen, damit diese Spannung erstmal nachgibt. Später sollte dann auch ein drehen keine Probleme mehr machen. Das klemmende Gefühl ist aber auch nicht schlimm und da brauchst du keine Angst vor haben.