Hallo ihr Lieben, seit Monaten plage ich mich mit Schmerzen betreffs Schulter herum. Es wurde ein Schulter Impingement links festgestellt. Mittlerweile tut  mir der gesamte Schultergürtel weh, auch rechts. Im MRT HWS wurden einige BS-Degenerationen bei HWK 2/3, 3/4 festgestellt sowie bei HWK 4/5 und 6/7 ältere NPP grenzwertige BS-Protrusionen mit dorsalen knöchernen Abstützreaktionen und Beteiligung der Neuroforamina. Da ich erst wer weiß wann einen Termin beim Orthopäden bekomme, möchte ich selbe etwas unternehmen und möchte wissen, welche gezielten Übungen hilfreich wären. Vielleicht kann mir jemand helfen..., vielen Dank und LG Regine