Hey Jens schau dir mal das folgende Video an

https://www.youtube.com/watch?v=TC2KUqtbXK4

👍

Danke Caro👍, so würde ich es auch machen.

Hey KR,

meines wissen sollte es kein Problem da stellen. Da es keine große Lücke geben wird und auf Grund der Festigkeit der Matratze ein kleines Kind nicht einsinkt in diesem Bereich.

Hey Heike,

ich würde täglich die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, vordere Oberschenkel-Übung, äußere Bein Rumpf-Übung 1-3x täglich machen. Ich empfehle auch mal zu einem zertifizierten Liebscher Bracht Therapeuten zu gehen, um dort genauer angeleitet zu werden. Viel Erfolg.

Hey Bettina,

genau wie Caro schon geschrieben hat, würde ich die Brust-Übung, Schulter Arm-Übung, Schulter Rücken-Übung und Armstrecker-Übung 1-3x täglich machen. Und schön auf die Wohlfühlschmerzgrenze achten. Viel Erfolg.

Genau so würde ich es auch machen👍

Hey Mathias,

das kannst du gerne kombinieren👍Viel Erfolg weiterhin

Hey Camilla,

ein Termin bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten ist zu empfehlen. Ansonsten würde ich täglich die Gesäß-Übung, innere Oberschenkel-Übung, Bauch Hüftbeuger-Übung machen. Und immer gut auf die Wohlfühlschmerzgrenze beim üben achten. Viel Erfolg.

Hey Annegert,

in dem Falle würde ich den Fokus eher auf die Anspannung(Gegenspannen) legen bei den Übungen.