Hey Dagmar, 

im Bereich untere Rücken-Bauch und Becken-Gesäß-Hüfte sind die Übungen die von außen Spannung reduzieren und meinen inneren Organen gut tun können. Vor allem die Dehnung der Bauchmuskulatur und Hüftbeugemuskulatur kann Entlastung geben. Schau mal welche Übung davon dir schwer fallen, die würde ich öfter machen. Viel Erfolg.

Hey Gabriele,

kann Dinies Kommentar nur bestärken👍

Hey Johannes,

du solltest am besten die Gesäß Übung, innere Oberschenkel im stehen, vordere Oberschenkel Übung, Waden Übung und hintere Bein Übung täglich 1-3x an 6 Tagen pro Woche machen. Viel Erfolg.

Sehe ich genauso wie Joanna.

Hey Gerhild,

wie die anderen schon geschrieben haben immer sachte und im wohlfühlschmerz bleiben. Mach am besten die Nacken Übung, Halswirbelsäulen Übung, Brust Übung in der Ecke 6x pro Woche 1-3 täglich. Wärme und Faszien rollen im Nackenbereich ist gut. Viel Erfolg. Solltest du Hilfe benötigen kann ich dir nur einen zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten in deiner Nähe ans Herz legen, der sich die Sache mal anschaut und das richtige mit gibt. Viel Erfolg.

Hey Doris,

Probiere es mal sachte mit dem Knieretter Waden Übung, hintere Bein Übung, vordere Oberschenkel Übung und innere Oberschenkel Übung. 6 Tage pro Woche 1-3x täglich. Viel Spaß und Erfolg.

Hey Andreas,

ich würde auf jeden Fall die Kiefer Übung, Kiefergelenk Übung, Nacken Übung, Halswirbelsäulen Übung, Brust Übung in der Ecke täglich 1-3x machen und den Kiefer, Nackenbereich ausrollen. Viel Erfolg.

Hey Larissa, 

am besten ist es beide Seiten zu üben. Der Körper wird sich mit der Zeit angleichen. Viel Erfolg.

heute ist der 11. Juli 24 und mittlerweile ist es da. Viel Spaß

Hey Michaela,

am besten 6 Tage pro Woche 2-3xtäglich üben. Vor allem Knieretter die Waden Übung, hintere Bein Übung und vordere Oberschenkel Übung. dazu am besten ganz langsames Faszien rollen an Wade und Oberschenkel immer in Richtung Herz. Viel Erfolg.