Petra hatte in den Therapeuten Trainigs letztens den zweiten Füß auf ein kleines Knieretter Teil aber andersherum drauf gestellt also das die beiden hohen Seiten gegenüber sind.

Da steht man sehr angenehm und nicht so schief.

Schönen Abend.

LG.

Melanie

Hat mir besser gefallen als auf dem Stuhl.

LG

Melanie

Mich stören Rolands Reime und Verwechslungen überhaupt nicht.

Vielleicht wäre eine Möglichkeit zu sagen : zum Boden offen und zur Decke geschossen !

Mir helfen die einzeichnungen sehr die Übung richtig auszuführen.

LG

Melanie

Ein Rohdiamant will geschliffen werden.

Das wir alle schön um die Wette strahlen können wenn wir schön gedehnt, beweglich und schmerz frei werden - bleiben.

Danke für das schöne Training heute .

LG

Melanie

Dinie

Ja klar mache ich.

Mein Problem ist halt auch das ich um 7 oder 7:30 anfangen zu arbeiten und über Feldwege fahren muss - zu 90 % alles gute Radwege aber einsam.

Mal sehen wie sich das entwickelt !

Fahrrad fahren mache ich so nur kurz Strecke.

LG

Melanie

Ui vielen Dank für Deine ausführliche Antwort. Dann muss ich kräftig üben - 😉

Ich überlege nämlich bei gutem Wetter statt mit dem Auto mit dem Rad zur Arbeit zu fahren ( ich wechsel die Stelle das wäre jetzt gut möglich)..Das sind je Strecke knapp 14 km.

Die Überlegung ist auch ein E- bike anzuschaffen um von 48 Minuten Fahrzeit mit dem normalen Rad auf 30 - 35 Minuten zu kommen.

Schöne Pfingsten.

LG

Melanie

Liebe Petra .

Der Tip mit dem zweiten Knieretterteil für das nicht zu dehnende ( Pausen Bein ) war super !

Jetzt macht mir die Übung mehr Freude weil ich deutlich stabiler stehe.

Ein ganz tolles Training heute.

Ist schon bei meinen Favoriten gespeichert !

Die Länge Deiner Trainings um die 25 Minuten gefallen mir auch sehr !

Vielen Dank.

LG

Melanie

Super schöne Übung.

Die viel mir heute recht leicht beide Seiten gingen gleich 👍 gut.

Beim letzten Teil der Übung im Fersensitz habe ich die Handflächen Seiten auch noch gewechselt - das gab auch noch mal einen Unterschied.

Schönen sonnigen Tag.

Melanie

Mir hat das Training heute sehr gut gefallen !

Tolle Übung !

Ich habe für mich auch noch keine feste Routine gefunden.

Job, Haushalt etc .

Ich habe für mich noch nicht den richtigen Tages Ablauf gefunden.

An meinen Arbeitstagen mache ich vor der Arbeit das Tagestraining- weil wenn ich abends heim komme mich erstmal erholen muss .

Ich arbeite im KH im OP/ Anästhesie.

Da stehen und laufen wir den ganzen Tag ...

Manchmal schaffe ich dann Abends noch ein Extra Training.

An meinen freien Tagen steht unser Hund - lange Gassi Runde und der Haushalt im Fokus da mache ich das Tagestraining zwischendurch oder wie heute erst am Abend.

Aber ich genieße die paar Minuten nur für mich und bin seid der Neujahres Challange dabei und seid dem jeden Tag geübt .

Dazu habe ich noch den Knie Präventionskurs gebucht, den mache ich auch wie ich Zeit habe.

Meine Knieprobleme sind deutlich besser geworden und mein ganzes Körper Gefühl hat sich verbessert.

Da ich auch mein Übergewicht mal wieder angehe seid 1.1.26 - bis jetzt sind 8 kg runter nur durch Kalorien zählen - dadurch auch bewusster Essen !

Ich fühle mich in der Gruppe sehr wohl !

Viele Grüße 😉

Melanie