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Effimaria

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
58 Kommentare

Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

30. Juni, 09:41 Uhr

Frage an den Experten.. ich mache die Dehnungdpbungen sehr gern. Nur.. bei meiner Skoliose springt immer wieder ein WirbeL Re zwi BWS u LWS raus. Kann ich einfach weitermachen..bis sich mein Hirn die neue Lage merkt (das ist meine Vorstellung). Könnte das funktionieren? Herzliche Grüße

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntags-Training| 22.06.25

23. Juni, 10:26 Uhr

Ich meinte mit Wiederwahl: zusätzliche Übungen, die speziell für mich gut sind, zu der Tagesapp dazunehmen. Liebe Grüße 

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntags-Training| 22.06.25

22. Juni, 11:24 Uhr

Super Wiederwahl!! Zusätzliche Übungen..Tipp: in sich reinspüren.. einen Augenblick warten.. sie wird sich melden. Happy Sonntag

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Kommentiert am 03.06.25 | Dienstag | Training des Tages

03. Juni, 15:09 Uhr

Deine Kommentare sind genial, Roland. DANKE. Jedesmsl weiß ich dann, wozu Ich mir das antue. 🤣😡🤣😡🙋‍♀️🙋‍♀️🎶🎶🎶

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Kommentiert am 01.06.25 | Sonntags-Training

01. Juni, 11:13 Uhr

DAAAA KE Frage: gibt es Pbungen, die man während des Fahrradfahrens machen kann? Ihr seht.. ich bin mit meinen 79 Jahren hoch motiviert. Wirklich SUPER!!

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Kommentiert am 31.05.25 | Samstag | Training des Tages

31. Mai, 11:15 Uhr

Vielen lieben Dank für die Übungen. Auch wenn der innere Schweinehund laut brüllt.. ab und an siegt er, wenn die Nervenreizibgen zu groß sind, aber ich kehre immer wieder zurück. Ich denke, man kann nix falsch machen! Also los an die nächste Pbung des Tages

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Kommentiert am 25.05.25 | Sonntags-Training

25. Mai, 11:42 Uhr

War wieder prima. Vor allem die Erklärungen. Angst nehmen IST SO WICHTIG. DANKE

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Kommentiert am 25.05.25 | Sonntags-Training

25. Mai, 11:01 Uhr

Ich freue mich schon! Spezielle Pbungen bei Skoliose? Die Antiimpingement Pbung Re hat nur schon sehr geholfen. Danke

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Kommentiert am Rückenprogramm - Tag 2

23. Mai, 17:28 Uhr

Übung mit meiner Skoliose gemacht. Bei der Ansteuerung des graden Standes bzw. danach hat mein Magen rebelliert. Völlig klar, die Lage hat sich verändert. Was beobachtet ihr, Wurd Dich der Magen an die neue Lage gewöhnen? Übrigens ich bin 79

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Kommentiert am Steife & schmerzhafte Hüfte? – Mit 3 Übungen frei bewegen

20. Mai, 10:21 Uhr

Statt 6 jetzt 5 SchrItte SUPER

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