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Effimaria

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
58 Kommentare

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 10.10.25

10. Oktober, 20:02 Uhr

Bin zur Zeit auf Lanzarote Auch hier sind die Übungen prima..da der Wind in Knichrn und Gelenken etwas zu schaffen macht. Also PRIMA

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern| Donnerstag | Training des Tages | 21.08.25

21. August, 11:05 Uhr

Schön gezogen🤣🎶👍

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 08.08.2025

08. August, 17:28 Uhr

Super. Bitte Übu gen für Rundrücken. Danke

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 27.07.25

27. Juli, 11:49 Uhr

Bei den Übungen merke ich immer wieder Anspannung beim Atmen. Ich warte dann solange, bis es sich etwas ausgleicht. Das scheint momentan wichtiger als die Übungen selbst.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 20.07.25

20. Juli, 17:33 Uhr

Partie gewonnen!! Gegner hatte keine Möglichkeit!!DANKE

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Kommentiert am Beckenboden Tipps? Frag Roland!

16. Juli, 10:53 Uhr

Danke für die Infos

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Beantwortet am Sonntagstraining - Vorschau...ganz un...

15. Juli, 14:25 Uhr

Joanna von Liebscher & Bracht hallo, irgendwie komme i h nicht weiter. Ist meine. Fragen. Wo muß ich in der App hin, wenn i h Fragen habe. Z. B. Wo finde ich Beckenbodenübungen. Danke

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Beantwortet am Hallo, bin ganz neu bei Euch und hätt...

13. Juli, 20:09 Uhr

Hallo. Gibt es Beckenbodenübungen? Ich finde keine. Danke

H

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 11.07.25

11. Juli, 14:04 Uhr

Wie schalte ich nochmal Spotify dazu? Danke

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 06.07.25

06. Juli, 11:42 Uhr

1.Übung war klasse für meine Hüften. (Skoliose). Andere Themen, die zur Körperu Lebenstüchtigkrit dazugehören.. immer interessant. Danke u Tschüs

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