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Effimaria

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
58 Kommentare

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.05.26

01. Juni, 16:01 Uhr

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Wie bekomme ich mit welchen Pbungen den Ausglrich hin?? Danke

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.05.26

10. Mai, 14:08 Uhr

Lieber Roland, vielleicht Könntest du uns ja mal richtig zeigen, wie du weitere Übung in die Praxis umsetzt. Ich denke an die richtigen Kniebeugen zum Beispiel

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 10.05.26

10. Mai, 13:46 Uhr

Roland, wieder super. Ich bin noch im YGIM FITNESSSTUDIO.. ist das in deinem Konstrukt OK?

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Donnerstag | Training des Tages | 30.04.26

30. April, 19:13 Uhr

Danke wieder für Erklärung und Vormachen. Letzteres motiviert sehr

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Donnerstag | Training des Tages | 30.04.26

30. April, 19:12 Uhr

Sagt mir doch bitte, wo ich meine Pbungen und Pluspunkte abrufen bzw. fixieren kann. Danke

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 27.04.26

27. April, 09:43 Uhr

War wieder super. Einen guten Wochenanfang

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 12.04.26

12. April, 18:57 Uhr

Ich finde die Übungen klasse! Mit meinen 80 Jahren und einer wirklich dollen Skoliose. Vielschichtig mache ich die Übungen nicht 100% gut.. aber ich bleibe beweglich und das reicht. Auch wenn’s zieht und brennt.. Ich mache weiter!! Alles Gute. Als Tipp Rösnad.. vielleicht zeitweise auch etwas zu Skoliose sagen. Das motiviert

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 22.03.26

22. März, 11:36 Uhr

Bei Heavy Skoliose auch Kniebeugen?

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Beantwortet am Hallo ich habe mit skoliose zu tun un...

13. Oktober, 16:52 Uhr

Lieber Niklas, ich habe auch eine Skoliose..ziemlich deftig. Im Re Hüftbereich ist der Spalt..sagte man mir zu eng und verursacht Schmerzen. Welche gezielten Beckenübungen empfiehlst du? Z. B. die gestrige? Und nur auf der Re Seite? Li Bein nach hinten und re Bein im Winkel 45 Grad?

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 10.10.25

10. Oktober, 20:02 Uhr

Bin zur Zeit auf Lanzarote Auch hier sind die Übungen prima..da der Wind in Knichrn und Gelenken etwas zu schaffen macht. Also PRIMA

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