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Effimaria

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
60 Kommentare

Kommentiert am Steife & schmerzhafte Hüfte? – Mit 3 Übungen frei bewegen

20. Mai, 10:21 Uhr

Statt 6 jetzt 5 SchrItte SUPER

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Kommentiert am 29.04.25 | Dienstag | Training des Tages

29. April, 11:10 Uhr

Super Super Super. Roland, Deine Kommentare was bei jeder Übung passiert sooo wichtig. Genauso das Mentalbeiprogramm , dass Du mit einbringst!!Z.B. weich werden lassen usw. Bitte unbedingt weiter so. Danke

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Gepostet

13. April, 13:36 Uhr

Wo kann ich Fragrn intern finden? Danke
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Gepostet

13. April, 11:25 Uhr

iNach dem heutigen Sonntagstraining.. durch meine starke Skoliose muss ich immer bei jeder Übung… ist das so gut und korrekt für mich??… in mich einfühlen. Standardfrage. Und meistens merke ich, dass vielleicht 1 mm mehr zur Seite oder oder mir sehr viel mehr Benefit bringt. Das finde i h einerseits sehr spannend, andererseits bin ich stolz auf mich, dass ICH MEIN EIGENER BAUMEISTER bin u d last not least das Gefühl habe, es geht mir besser. Was will man mehr. Übrigens i h bin 79
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Kommentiert am 13.04.25 | Sonntags-Training

13. April, 11:18 Uhr

Wieder super. Ich bin stolz auf mich

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Kommentiert am 08.04.25 | Dienstag | Training des Tages

08. April, 17:15 Uhr

Mit meiner Skoliose dachte i h heute mal…Pause. Aber was soll ich euch sagen.. heut Nachmittag alle Übungen erledigt. Mit meinen 79 Jahren ist mir manchmal schwindlig, wenn ich aus der Übung rausgehe. Aber dann beherzige ich Rolands Empfehlung..schön langsam!!👍🌺

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Kommentiert am Sonntagstraining - Vorschau...Ein seh...

07. April, 12:29 Uhr

Hallo, wo finde ich in der App das Sonntagstraining? Danke

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Kommentiert am 07.04.25 | Montag | Training des Tages

07. April, 12:26 Uhr

Prima. Danke

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Beantwortet am 06.02.25 - Training des Tages mit Roland

07. Februar, 11:25 Uhr

Also Grundskepsis hin oder her. Ich tendiere auch dazu, denn sonst hätte ich diese Frage nicht gestellt. Um es genauer zu formulieren. Ich habe eine sehr starke Skoliose, Bin 78 Jahre alt. Orthopäden haben mir schon vor Jahren prophezeit im Rollstuhl zu sitzen. Gut, dass ich diesbezüglich meiner Grundskepsis getraut habe. Bis heute ist dies nicht geschehen. Ich habe mir spezielle Übungen rausgesucht, die für meine Symptomatik passen. Gezielt habe ich bei längerer Anspannung teilweise ein Muskelzittern. Mein Phsio meinte, da solle Ich mir nix draus machen, dass sind Muskelreaktionen, da der Muskel diese neue Bahnung nicht kennt. 

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Beantwortet am 06.02.25 - Training des Tages mit Roland

07. Februar, 08:33 Uhr

Angelika
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