Hallo

Ich habe Schmerzen in LWSBereich besonders nach dem ich was schweres getragen habe oder paar Übungen gemacht habe, wo die die LWS mitbewegt wird . Auch die Hocke und alle Bewegungen in der Hocke sind unangenehm . Vor allem danach tuen mir zuerst( glaube ich ) die Gelenke und später brennt es im Bereich der LWS wie ein Gürtel .

Kann ich oder soll ich in der Zeit wo es brennt überhaupt welche Übungen machen ? Welche wären von Vorteil?

Vielen Dank im Voraus

Ewa

Hallo

Reichen diese Übungen als Kräftigung?

Schmerztherapeut Niklas von Liebscher & Bracht

sind das Dehnübungen aus dem Schmerzbereich Gesäß/Hüfte?

Und welche Wirbelsäulenübung?

Reichen Dehnübungen für eine Kräftigung?

Danke im Voraus

Ewa

Vielen Dank für die Antwort

Stefanie „Flip“ super danke für den Tipp

Hallo Caro

Könntest Du mir auch diese 2 Videos, die du an Andreas geschickt hast mit schicken . Ich habe nämlich das gleiche Problem mit dem Gesässmuskel und bekomme dieses Verspannung nicht weg, mit keiner Übung .

Vielen Dank im Voraus Ewa

Hallo Niklas

Wollte nochmal nachfragen welche von den allen Übungen wären am besten für mich geeignet?

Noch eine Anmerkung: Schmerzen habe ich beim Autofahren vor allem wenn ich selber fahre und der rechte Bein ausgestreckt ist . Die Schmerzen strahlen nicht aus

Höchstens etwas nach vorne zur Hüfte, das ist aber eher ein ziehen

Danke

Hallo

Meine Schmerzen sind rechts, nah am ISG Gelenk, Sogar leicht rechts von dem ISG Gelenk. Zum Beispiel wenn ich meine Hüfte Kreise oder wenn ich die Oberkörper Rotation nach rechts mache. Außerdem wenn ich mich schräg nach links-vorne mit dem Oberkörper bewege (beuge)

LWS-MRT hat rechts nichts gezeigt was auf die Schmerzen hindeuten könnte. Die ISG -Entzündung wurde klinisch vom Arzt festgestellt . Links kam raus : Bandscheibenvorwölbung .

Viele Grüße und Danke im Voraus

Ewa