Ja, google mal „Airex“, da gibt es zB Airex Fitline 200x80x1. Liebe Grüsse Ruth

Ich habe schon das Sonntagstraining mitgemacht, als es vor vielen Jahren auf WhatsApp angeboten wurde. Wie lange ist das her? Danach regelmässig morgens das Durchhängen Leisten voran und je nach Problem bei YouTube etwas geschaut. Nach einer Darmoperaion 2024 hatte ich grosse Probleme im Beckenbereich. Darum habe ich mich zur App entschieden vor knapp einem Jahr. Das war eine sehr gute Idee, weil es wichtig ist regelmässig den ganzen Körper zu dehnen und kräftigen. Die Übungen helfen bei mir häufig an Stellen, die eigentlich gar nicht „dran“ sind, oh Wunder! Was mir auch gefällt, ist der freundliche Umgang in der Community.

Das mag ich so dieses „Drücken-locker-weiter“, das war für mich genau im richtigen Tempo, so komme ich in den Flow. Danke Roland 🦋

Giuliana von Liebscher & Bracht Danke liebe Giuliana, ja das mache ich „gut auf den Körper hören“, das A und O. Und Hilfe annehmen, auch immer wieder eine Lektion.

Herzliche Grüsse Ruth

Nochmals ganz herzlichen Dank an alle für die lieben Besserungswünsche! Auch das hilft. Es ist einfach ein guter Spirit hier 🦋

Einen guten Start in die Woche

Ruth 🌞

Übrigens haben sie im Krankenhaus gestaunt, dass ich mit meinen fast 78 Jahren so beweglich und fit bin. Da habe ich dann gleich etwas Werbung gemacht für L&B😀

Christel 🙏

Momi Der Witz ist, ich bin die Treppe hoch gegangen. Aber man sollte dazu nicht die Post lesen🙈

Danke für die lieben Wünsche 🙏

Ich bin gestern von der letzten Treppenstufe gestürzt, habe jetzt einen Bänderriss im rechten Knöchel und eine heftige Prellung im li Knie. Habe trotzdem fast alles mitmachen können. Da haben sich dann auch die Rippen noch gemeldet. Nur knien geht jetzt nicht. Jaja shit happens, aber die Übungen helfen gegen die Verkrampfungen durch die Schonhaltung