Ich hatte vor 3 Tagen einen Sturz mit einer Wunde links am Kopf, die getackert werden musste. Ich habe die Übungen trotzdem ganz fein mitgemacht, aber der linke Arm schmerzte mich täglich mehr. Das heutige Nackendehnen hat seehr geholfen 👍👍👍🙏🙏🙏 Ich so froh 😁

In der Nacht auf Montag bin ich jede Stunde wegen Ischiasschmerzen erwacht. Ich bin dann mitten in der Nacht aufgestanden und habe die Gesässübung vom 30.10.25 gemacht, „Piriformislücke geschmeidig machen“ nennt das Roland.

Der Erfolg war umwerfend, ich war schmerzfrei und konnte noch 4 Stunden schlafen! Ich baue jetzt diese Übung ins tägliche Programm ein. Ich bin happy 😃🥳🙏

Eine Frage: Gibt es ein Video, wo die Schmerzintensität 7,5/ 7,9 beschrieben wird? Ich kenne noch von früher 9,8/ 9,999😀.

Danke und allen ein schönes Wochenende

Ruth