Der Roland reimt so schön,

Kann garnicht widerstehen,

Den Sport heute zu machen,

Beginnt er nun mit Lachen.

Schon geht es los mit Mut 

Bewegung tut nur gut,

Jetzt bleibt auch alle dran,

Mit unserm Sportprogramm.

Drum Roland, reim schön weiter

Dann bleiben wir recht heiter,

Bei diesem Fitnesssport,

Egal an welchem Ort,

So bleiben wir gesund,

In unserer großen Rund.

😂😂😂😂😂😂😂😂

https://www.seelenfluegel-fotografiepoesie.de/gedichte-ii/

Prima, wie intensiv sich um einzelne Bereiche des Körpers gekümmert wird, die Füße sind ja sonst immer sehr vernachlässigt. Die Füße danken es. Allen ein schönes Wochenende 

Wow…tolles Training heute, genau das, was ich brauche. Kommt in die Favoriten. Danke 🙏 

Ganz wunderbar heute die detaillierten Erklärungen und das Tempo. Konnte allem wunderbar folgen. Danke

Die letzte Übung hat unendlich gut getan, wie schön man ganzheitlich dabei gedehnt wurde war so deutlich spürbar. Danke👌

Bei dieser Übung noch zu sprechen, mein Kompliment, Roland. Das ist eine Leistung 👍. Allen einen schönen Tag.

Diese Übung tut unglaublich gut, die Hüfte ist wie befreit.

Ich schaue mir erst die Übung an, gehe zurück an den Anfang und stoppe, stelle das I-Pad erreichbar an den Rand der Matte, nehme die Position ein und drücke den Start.

Für die Finger habe ich eine schöne Seite mit Ratgeber von Liebscher und Bracht gefunden. Den Ratgeber kann man sich dort herunterladen:

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/fingerschmerzen/

Das Thema Arthrose wird auch behandelt. Ich hoffe, es hilft weiter. Viele Grüße 

Für die Finger habe ich eine schöne Seite mit Ratgeber von Liebscher und Bracht gefunden:

 https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/fingerschmerzen/

Den kann man sich dort herunterladen. Das Thema Arthrose wird auch behandelt. Ich hoffe, es hilft weiter. Viele Grüße