Guten Morgen Verena, war bei mir genauso. Ich habe im Februar angefangen, den fersensitz zu üben. Unendliche Schmerzen auf dem Spann (Oberseite der Füße ) und ich dachte: das schaffst du nie! Jeden Tag übe ich bis heute zweieinhalb Minuten, am Anfang zweimal am Tag, es war jedesmal sehr schmerzhaft, aber ich habe einfach weitergemacht. Mittlerweile kann ich auf den Fersen sitzen und mich auf die Unterarme abstützend nach hinten ablegen. Je nachdem, wie es mir an den verschiedenen Tagen geht habe ich mittlerweile keine, leichte oder etwas mehr Schmerzen auf der Oberseite der Füße, ist unerheblich, ich mache einfach weiter und irgendwann werde ich schmerzfrei sein…

Ich wünsche dir viel Erfolg und dass es klappt. Viele Grüße 

Ich hatte heute ein lustiges Training. Mein Besuchshund dachte gleich bei Fußretter und Übungsschlaufe: „Welch herrliche Spielzeuge“, machte sich auf der Matte breit…und erwartete viel Spaß . So war erst mal eine Runde Spielen mit dem Hund angesagt…natürlich mit seinem Spielzeug.

Ich fand heute die Kombination der einzelnen Übungen sehr gut und taten mir gut, besonders die Übung mit dem Knieretter. Die erste Übung ist noch eine Herausforderung für mich, die ich gerne annehme: Übung macht den Meister!

Die Erklärungen zum Faszienrollen waren wieder sehr informativ. Ich mache das sehr gerne und liebe das befreite Körpergefühl nach dem rollen.

Danke😃für die tollen Übungen heute und allen einen schönen Sonntag 🌸🐝

Wow…meine Knieschmerzen sind nur noch als zaghafter Hauch zu spüren, ich bin begeistert, danke💖

Bei der ersten Übung würde ich mir auch noch mehr Erklärung wünschen, ich habe sie auch nicht so recht verstanden.

Ich fühle mich im Moment etwas eingeschränkt durch die Hitze und daraus resultierenden Schlafmangel. Mein Körper bewegt sich nicht so leicht und ist etwas schwerfällig. Hat jemand Tipps?

Allen einen schönen Tag 🌸🐝

Schulter kann nie zu viel sein, tut einfach nur gut, vielen Dank 🙏 

Die tiefe Hocke stellt kein Problem dar, jedoch das Ablegen auf den Rücken (überstreckter Hals, Kopf)und das hochkommen war schwierig. Deshalb würde ich mich auch über solche Übungen freuen, um diese Bereiche zu trainieren. Danke, hat wieder sehr viel Spaß gemacht. 

Am Anfang war es für mich auch anstrengend und bei manchen Übungen ist es auch jetzt noch so…ich spüre nun jedoch meinen Körper wieder richtig (zuvor waren es nur die Schmerzen und Probleme), jetzt habe ich einschätzen gelernt, was mein Körper braucht und was er mir signalisiert. Den Bewegungsumfang, den ich mir erarbeitet habe, möchte ich nicht mehr missen, das wunderbar entspannte Gefühl nach den Übungen genieße ich und freue mich darüber. Und ich weiß, dass es noch weitergeht damit und immer besser wird. Ich bin jetzt seit Anfang Februar mit dabei täglich ca. 45 Minuten die Übungen zu machen, je nachdem was ich gerade brauche und mir guttut. Meine Devise ist: meine Beweglichkeit und Fitness garantiert mir meine FREIHEIT im Alter 😀 (aber nicht NUR im Alter, nur merkt man es nicht so, wenn man jünger ist, weil man da noch mehr Beweglichkeit hat 😉) herzliche Grüße 

Das hört sich jetzt bestimmt ein bisschen lustig an, aber mir hilft es dafür, die Übung gut mitmachen zu können: wenn der linke Arm ausgestreckt ist, ziehe ich mit der rechten Hand die linke Brust nach rechts, damit sie nicht gerade-platt eingedrückt ist sondern seitlich, beim Seitenwechsel gerade umkehrt, rechte Brust nach links. Vielleicht hilft es euch auch. Herzliche Grüße 

Diese Übung mache ich jetzt schon seit einem halben Jahr täglich und mein Rundrücken hat sich absolut SICHTBAR verändert, man Gang und meine Haltung sind jetzt AUFRECHT und ich bin sehr glücklich darüber 😃. 

Eine Frage: wo kann ich denn einen Haken machen, wenn ich die Übung des Tages absolviert habe? Ich habe da nichts gefunden.

Dankeschön und herzliche Grüße