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Elisabeth M.

Luzern, Schweiz

🇨🇭🇨🇭🇨🇭
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
77 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 22.08.25

22. August, 11:27 Uhr

Eine super gute Übung für meine Hüftbeuger. Fühlt sich ganz leicht an jetzt. Danke Roland für deine tägliche so wertvolle Unterstützung. DANKE 👍👍

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Beantwortet am Lumboradikuläre Symtome Beineuroforam...

21. August, 19:18 Uhr

Vielen Dank🩷

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Beantwortet am Hallo in die Runde. Kann ich an Stell...

21. August, 09:36 Uhr

Danke für die schnellen Antworten. Schön, hier zu sein. Allen einen “gfreuten” Tag🦋

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Beantwortet am Habe heute meine bestellten Kopfkisse...

21. August, 09:32 Uhr

Karin,74 danke, guten start in den Tag☀️

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Gepostet

20. August, 22:06 Uhr

Hallo in die Runde.

Kann ich an Stelle des Rückenretters die Maxi Rolle verwenden?

Danke im Voraus.

Gruess, Elisabeth🫶🏻
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Beantwortet am Habe heute meine bestellten Kopfkisse...

20. August, 22:00 Uhr

Wie fühlen sich die Anzüge an? Sind sie so, wie beschrieben?

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Beantwortet am Lumboradikuläre Symtome Beineuroforam...

19. August, 11:19 Uhr

Herzlichen Dank für die Antwort liebe Caro

Der Schmerz zieht ins linke Bein, links vom Schienbein in diesen Muskel. Wenn ich mich bücke, (das kann ich sehr gut),zieht oder schmerzt es links unter der Leiste, äussere Hälfte, bis ins Bein, auch um die Fesseln herum. Eigentlich wandert der Schmerz. Hoffe er findet den Ausgang😉

Ich mache täglich 45 Min. auf dem Bellicon im leichten aeroben Bereich. Danach fühle ich mich immer sehr gut. Und dann Rolands tägliche Übungen. 

Danke für ein Feedback. Gruss Elisabeth☀️

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Gepostet

18. August, 17:18 Uhr

Lumboradikuläre Symtome Beineuroforaminale Stenose li L4-S1

Welche Übungen empfiehl ihr mir und was darf ich gar nicht? Die Schmerzen strahlen ins linke Bein. Die Leiste rechts meldet sich auch ständig. Ich weiss nicht mehr, was ich dehnen soll...

Danke für eure wertvolle Unterstützung.
6

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 13.08.25

13. August, 10:13 Uhr

✔️✔️☀️

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.08.25

12. August, 11:37 Uhr

✔️✔️✅✅

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