Lieber Roland

es ist ganz super, das tägliche Training, vom Sonntag ausgehend! Danke, ich bin nach 2 Wochen schon VIEL wohler im Körper - auch meine Füsse sind zu 50 Prozent weniger schmerzhaft - und generell bin ich beweglicher. Genial! Auch genial, wie Du anleitest - klar, knapp, mit Humor und viel Charme - es motiviert sehr und macht wirklich Freude. Zumal es nie "Hänger" oder "Längen" gibt. Perfekt, ich bin sehr dankbar.

"Klassische Kräftigungen": Du hast gebeten dazu was zu melden: Ich fände es GENIAL, wenn Du das auch noch einbauen könntest! Da es meine einzige "Sport-Zeit" ist - und ich auch nicht mehr machen kann momentan - wäre es natürlich die "Honig spendende Wolll-Milch-Sau", wenn Dein Training auch die "klassische Kräftigung noch dazu nehmen könnte. 

Eine kleine Anregung: Wenn so wie heute Übungen in der Bauchlage sind: Da fände ich es nützlich, wenn Du verbal noch genauer sagen würdest, was Du veränderst an den Positionen - denn ich kann es ja nicht immer sehen, was Du machst, wenn ich den Kopf mal so mal so - in Bauchlage noch dazu - halte. Es geht auch so, aber wäre noch entspannter.... ist ja immer viel Neues! 

Mit herzlichen und SEHR dankbaren Grüssen - Ariana 😂

Lieber Therapeut

ich habe meine Problem mit dem Gesäss-Muskel jetzt rasch klären können. Der Orthopäde heute hat gemeint: Nicht schonen, sondern schrittweise alles wieder aufbauen. Da schon 3 Monate vergangen sind, ist nichts mehr instabil, es ist soweit abgeheilt und vernarbt. Also brauche ich keine Angst zu haben - einfach zurück in die Gesundheit. Das ist enorm entlastend, es kann nichts mehr "reissen"! 

Also brauche ich keine Antwort - falls mein Post überhaupt angekommen ist. Ich war seit einigen Tagen sehr besorgt wegen der Beschwerden. Jetzt ist "alles klar", und ich bin motiviert dabei.

Hallo ich habe grade Diagnose von "subtotalen Rissen" von zwei Muskeln vom unteren Gesässrand zu den Knien bekommen. Das ist schon seit 3 Monaten, war wegen starker Schmerz-Medikation weniger spürbar. Jetzt wurde es dramatischer und ich habe es endlich abgeklärt. 

Fragen: Reicht es, wenn ich alles Ausrutschen und Stürzen vermeide - mich bedächtig und kontrolliert bewege? - Dabei alles an Bewegungen (Rotationen unteres Bein, Bücken nur mit gestrecktem Bein) vermeide, was den akuten "Reiss-Schmerz" auslöst? Ich kann das mittlerweile recht gut. Reicht das auch bei den Übungen oder muss ich bestimmte Bewegungen ganz weglassen? 

Danke für Bescheid. Ich versuche gerade eine Beratung bei einem Spezialisten zu bekommen. Für den Alltag und die Prognose. Ich möchte so gerne ohne OP durchkommen, das soll heilen können! 

Es ist rundum super, Danke! 

Ich muss mich erst etwas zurecht finden. Grade musste ich meinen Urlaub absagen, denn mein Körper ist doch geschädigter als gedacht.

Frage: Ich hab gemäss Bildgebung eine subtotale Ruptur von zwei Muskeln, die vom Beckenrand zu den Knie gehen. Muskeln sind nicht verrutscht, zum Glück.

Ist es richtig gedacht, dass ich schonend alles machen kann - nur nichts, was so einen akuten "Zieh oder Rupf-Schmerz" auslöst? Die Diagnose hab ich erst seit gestern - die Beschwerden bereits 3 Monaten. Ich hab es bis jetzt nur wenig geschont.

Danke für Antwort, bin etwas gefordert und unsicher....

Ariana