Es ist rundum super, Danke! 

Frage: Ich hab eine subtotale Ruptur von zwei Muskeln, die vom Beckenrand zu den Knie gehen. Muskeln sind nicht verrutscht, sagt die Bildgebung, zum Glück.

Ist es richtig gedacht, dass ich schonend alles machen kann - nur nichts, was so einen akuten "Zieh oder Rupf-Schmerz" auslöst? Die Diagnose hab ich erst seit gestern - die Beschwerden bereits 3 Monate. Ich hab es bis jetzt nur wenig geschont.

Danke für Antwort, bin etwas gefordert und unsicher....

Liebe Christel

Danke Dir für das freundliche und rundum aufbauende Willkommen!

Das motiviert grade. 😂

bin neu hier - auch von mir Euch fitten Start in die Woche 😇

das war absolut super  DANKE! Kurz, präzise und wirkungsvoll

Lieber Roland

Gestern war es super im Training! Du hast mir vor einigen Jahren meine Schulter "gerettet", Danke dafür, sie war monatelang kaum beweglich. Ich hab alle Hilfsmmittel bestellt - aber noch kaum etwas angewendet. Jetzt will ich das angehen- meine sehr schmerzenden Grosszehen - und das Folgende- indem ich täglich mitmache.

Du machst mit Petra super-hilfreiche Arbeit!!!!! Ich hab Euch schon viel weiter-empfohlen. 

Jetzt habe ich ein neues Problem: Seit ca. 3 Monaten habe ich nach mehreren abrupten Stoppern und Stürzen am rechten Gesäss unten wie eine Zerrung - oder Riss? - des Ansatzes des Grossen Gesässmuskels. Ich war noch nicht beim Arzt. Aber es ist immer noch beim Bücken - beim Treppen-Laufen - schmerzhaft. Da ich sehr lebhaft lebe, kann ich es kaum schonen. 

Meine Frage: Soll ich "normal" damit trainieren? Oder es schonen - bis ich am 1.9. endlich einen Termin beim Rheumatologen habe? Ich bin total unsicher. Die Zehen - die wehen - die werde ich so gut es geht dehnen.