✅ Roland ist mit den gezeigten Übungen schnell unterwegs und er ist super beweglich. Um da hinterher zu kommen bleibt wenig Zeit, um bei sich selbst nachzuspüren wo die eigenen körperlichen Grenzen sind. Darum ist es besonders wichtig beim Üben nicht in Hektik zu verfallen, sondern die eigenen Grenzen wahrzunehmen und sorgsam mit sich umzugehen. Für mich ist es nicht das Ziel die Übung so auszuführen wie ich sie von Roland gezeigt bekomme, sondern mir von meinem IST Zustand aus cm für cm mehr Beweglichkeit zu erarbeiten. Ich wünsche Euch allen ein schmerzfreies Wochenende!

✅

✅

✅

Ich bin schon seit ein paar Jahren dabei und für mich gibt es nichts besseres an Körperübungen wie die von Roland. Ich bin eher der verspannte Typ und für mich ist es absolut kontraproduktiv im Fitnesscenter Gewichte zu heben, da die Verspannungen bei mir zunehmen. Für mich steht die Beweglichkeit im Vordergrund und die Übungen von Liebscher & Bracht  beinhalten ja auch das Krafttraining, welches ich als sehr wohltuend empfinde. Für mich spielt das Gefühl während ich übe eine wichtige Rolle und bei Liebscher & Bracht fühle ich, dass ich absolut richtig liege und meinem Körper die Beweglichkeit und das Wohlgefühl schenken kann, für die er eigentlich gedacht ist. Ich nehme auch wahr, dass meine Gestimmtheit durch die Körperübungen positiv beeinflusst wird, das ist doch ein wunderbarer Nebeneffekt! Ich wünsche mir, dass noch mehr Menschen den Wert dieser Übungen erkennen, oder falls schon erkannt, den inneren Schweinehund mehr und mehr überwinden können. Super Erklärung am Schluss 👍! 

✅ Wunderbare Übung!

✅ Tolle Übung!

Gute Übung! Danke.

Vielen Dank. Diese Übungen waren sehr nahrhaft und sehr befreiend!

Endlich habe ich es wieder zum Sonntagstraining geschafft. Ich fühle mich jetzt

rundum beweglicher und merke auch wie die Beweglichkeit meine Stimmung positiv beeinflusst! Das Training von heute war einfach nur super und ich stelle fest, dass die Übungen am Boden auf meinen Körper viel intensiver einwirken, als wenn ich an der Wand übe. Ich nehme mir immer fest vor jeden Tag zu üben, manchmal klappt es und manchmal ist der "innere Schweinehund" einfach stärker:-( Das ist auch ein Übungsplatz für mich, mir vermehrt gutes zu tun und Tätigkeiten, welche eigentlich gar nicht so dringlich sind auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben. Manchmal sind es wirklich nur Ausreden, welche mich vom Üben abhalten.